Sinir gerginliği ve kaygı, yıkıcı, hayati enerjiden mahrum bırakan korkulardır. Bu durumda, bir kişi doğru kararları ve mantıksal eylemleri yapamaz.
Anksiyete karışıklığa ve çaresizliğe neden olur. Bu duygusal tepki esas olarak bir kişi sorunlarla karşılaştığında ortaya çıkar ve acil çözümlerini göremez. Kadınlar daha endişeli - çünkü bu durum onlara zaman eksikliği gibi en ufak bir soruna neden oluyor.
Sinirler sınırdaysa, aşağıdaki eylem planının kullanılması önerilir:
- Bir kâğıt alın ve paragraflarda şu anda neyle ilgili olduğunuzu açıklayın. Mümkünse, her biri için bir uygulama planı yapın.
- Çok rahat bir pozisyon alın, gözlerinizi kapatın ve kendinizi en sevdiğiniz yerde (doğada, güçlü kokulu çiçekli ağacın altında veya seyahat etmeyi hayal ettiğiniz yerde) hayal edin. Resmi ne kadar dikkatli görürseniz, nefesiniz o kadar hızlı olur ve sinir gerginliği azalır.
- İşyerinde veya ev işlerinde çok sayıda ödeviniz varsa, gecikme gerektirmeyen en önemli görevleri seçin ve bunların uygulanmasına başlayın.
- En küçük olanı bile dinlenmek için açık bir zaman ayırın.
Anksiyete, çok sayıda hastalığın nedenidir. Buna dikkat etmeniz gerekiyor ve belki de görevlerinizin listesini makul sınırlara hafifçe azaltmanız gerekiyor.