Birinin problemlerle başa çıkması çok daha zordur, çünkü bir kişi yardım isteyemez, ağlamaz, sadece biraz korunmuş hissedebilir. Fakat dedikleri gibi, boğulan insanların kurtuluşu boğulan insanların kendilerinin işi ve mutluluğumuz bizim elimizde. Birkaç yararlı ipucu benimseyerek karanlık bir şeritte hayatta kalmak mümkündür.
Kullanım kılavuzu
1
Kural olarak, zor dönemlerde, tüm olası sorunlar aynı anda birikir, ne bir mola ne de bunları çözmek için zaman verir. Bu durumda, tüm zorluklarınızı bir kağıda yazın ve daha sonra önem sırasına göre düzenleyin. Şimdi en önemli ve acil görevleri çözmeye başlayın ve biraz daha aşağıda bulunanlar kanatlarda bekliyor olacak.
2
Kendinize iyi bakın ve daha fazla rahatlamaya çalışın. Uyku, zor bir günün ardından gücü geri kazanmaya yardımcı olan büyülü bir ilaçtır. Bunu ihmal ederseniz, gün boyunca tam olarak hareket edemezsiniz ve bu nedenle sorunlar çözülmez. Bu nedenle, yatmadan önce rahatlamaya çalışın, banyo yapın, sakin müziği açın ve tüm baskıcı düşünceleri kafanızdan atın. Sabah tüm önemli şeylere siz karar verin ve şimdi uyku zamanı.
3
Sağlığınıza ve güvenliğinize dikkat edin. Doğru beslenme, günlük rutin ve dinlenme, ılımlı, ancak düzenli egzersiz, zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olur. Fiziksel arka alanlarınızı güçlendireceksiniz, yani psikolojik nitelikteki sorunları çözebilirsiniz.
4
Mizah duygusu bazen en zor durumlarla bile başa çıkmaya yardımcı olur ve çok sayıda varsa, o zaman kahkaha doktorun emrettiği şeydir. Tüm sorunları çok ciddiye almamalısınız, bazılarına dışarıdan bakın. Hüzün bir dokunuşla bile olsa, biraz sevinç eklerseniz yaşamak, nefes almak, yapmak biraz daha kolay hale gelir.
5
Geçmişte yaşamayın, üzüntü ve gözyaşı geçirdiğiniz tüm anları hatırlamayın. Seninle olan her şey geçti, şimdi hayatın yeni bir aşamasındasın. Bu nedenle, şimdiki zamanda yaşamaya çalışın, ona tüm gözlerinizle bakın ve sonra geleceğiniz parlak ve parlak olacak ve sonunda gülümseyeceksiniz. Geçmişte karanlık yükü bırakın, gelecekteki mutluluğa yer açın.
6
Önceden planladığınız önemli ama hoş olmayan bir işiniz varsa, ertelememelisiniz. Korkmaya yenik düşmeyin, çünkü üzerine atlayarak sorunu çözebilir ve hem onu hem de korkuyu geride bırakabilirsiniz.
7
Sevginizi ve yardımınızı başkalarına verin, o zaman size çift hacimde dönecektir. Öyle görünüyor ki yalnızsınız, ama etrafınızda birçok insan var ve onların desteğe ve bakıma ihtiyaçları var. Doğaya ve hayvanlara dikkat edebilir ve onlara biraz sıcaklık verebilirsiniz. En önemli şey açık kalpli ve ilgisiz bir şey yapmaktır. Bu birçok zihinsel travmayı iyileştirir ve en umutsuz durumlarla başa çıkmaya yardımcı olur.
8
Ve en önemlisi, her zaman siyah çubukların kaçınılmaz olarak sona erdiğini ve onlardan sonra beyaz, mutlu ve parlak bir çizgi geldiğini unutmayın. Ve sadece ne kadar yakında geleceğine bağlı. Bu nedenle umutsuzluğa kapılmayın, vazgeçmeyin ve geleceğinizi umut, inanç ve sevgi ile inşa etmeyin.