Bu karara gelirseniz, doğru yönü seçtiniz! Yoldan çıkarsanız, bir durumda pişman olacaksınız. Sağlıklı bir yaşam tarzı size bir sürü yeni ve daha önce keşfedilmemiş olumlu duygular verir. Reddetmek günahtır.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, düşüncelerinizi, vücudunuzun görünümünü ve sağlık durumunuzu kökten değiştirecektir! Sadece daha iyisi için.
Bugünden itibaren değişiklikler başlayacak. Diğer yiyecek, spor, yürüyüş. Tek kelimeyle, yeni bir hayat.
Mükemmel bir gün seçeneğini düşünün!
Sabah. 08:00. Uyandı, yıkandı, rahat bir eşofman giydi ve koşu yaptı. Kulaklarımızda daha güvende hissetmek için, müzik çalmaya, canlandırıcı müziklere sahip kulaklıklar takıyoruz.
İstediğin yerde koşmalısın! Bir stadyum, park olabilir ya da belki yoğun caddeleri mi tercih edersiniz? Neden olmasın. Yeni bir şey denemekten korkmayın. Ayrıca başkalarının görüşleri konusunda utangaç olmamalısınız, onlar size gözlerinizle eşlik edecekler, bu kesin. Onlar için, sabahları doğru bir şekilde nasıl başlatacağınıza dair bir örnektir.
İstediğiniz kadar koşun! Herhangi bir kısıtlama yoktur, ancak bu tür girişimlerin ilk günlerinde çok ileri gitmenize gerek yoktur, aksi takdirde sabah kalkmak ve koşmak için herhangi bir arzu ortadan kalkacaktır.
Eve döndükten sonra, saatin 9:00 olduğunu varsayalım. Kendinizle gurur duyun, değil mi? Uygun ve besleyici bir kahvaltı hazırlamaya başlıyoruz. Unutmayın, kahvaltı günün en önemli öğünüdür, bu çok büyük bir hatadır. Örneğin, kendinize böyle bir muameleyi reddedemiyorsanız, süt, çay ve kek ile yapılmış karabuğday lapası yiyin. Bu büyük bir anlaşma, sabah yatmadan daha iyi değil!
Daha sonra, gününüz çalışma, iş veya ev işleri ile doludur. Öğle yemeği zamanı. 13:00. Vücudun gerektirdiğini ye. Örneğin, lezzetli aromatik ekmekli bezelye çorbası.
Ayrıca gün boyunca atıştırmalıkları da unutmayın. Meyve, sebze, fındık olabilir. Herhangi bir kombinasyonda, sadece ne kadar önemli!
19:00 Akşam yemeği. Bir garnitür olarak sebzeli güveç. Bu kadar erken akşam yemeği yemeye, yatmadan 3-4 saat önce yemek gerekli değildir, aksi takdirde gereksiz kalorileri yemekten kaçınılamaz.
Bir arzu varsa, örneğin 22:00 gibi bir esintiyle bir akşam koşusu düzenleyebilirsiniz, böylece yiyeceklerin sindirilmesi için zaman vardır.
23:00. İyi rüya, harika ve harika bir gelecek hayal etmek. Sağlıklı bir vücutta, sağlıklı zihin!
Bu yaşam tarzını seçerek birkaç kilo daha atmaya karar verirseniz, o zaman kaybetmediniz! Hem vücut ağırlığını hem de kalitesini geliştirin! Kaslarınızı güçlendirin, plajda eşit olmayacak. Tüm dikkatler size yönlendirilecektir.
Ya da belki ellerinde bir paket cipsle oturmanın yeterli olduğuna karar verdiler? Ayrıca sağlam bir karar.
Her durumda, bu doğru karardır.