Tükenmişlik sendromu altında, bir sonuç varsayılır - işyerinde yanar! Çoğu "işkolik" maalesef herkesin başa çıkması mümkün olmayan bu sendroma sahiptir.
Yanma sendromu geleneksel olarak herkes için yaygındır ve aşağıdakilerde kendini gösterir:
1) Yorgunluk ve anlık yorgunluk oluşumu;
2) Daha önce gerekli ve ilginç görünen görevler de dahil olmak üzere çalışma arzusu kaybı;
3) İş sürecinden memnuniyet almanın körelmesi;
4) vücut ağırlığında artış;
5) Sigara, güçlü içecekler, kumar, cinsiyet ve planlanmamış finansal maliyetlere olan ihtiyacı artırmak;
6) Sık sık baş dönmesi, sırt ve göğüste ağrı;
7) Kötü ve rahatsız edici uyku;
8) Daha önce hızlı ve fazla işçilik yapılmadan yapılan davaların yavaş ve kalitesiz uygulanması;
9) Şiddetli sinirlilik;
10) Her şeyde yalnızlık ve hayal kırıklığı hissinin ortaya çıkması.
Sendrom geleneksel olarak yorgunluk ve bitkinlik ile başlar. Erken bir aşamada izlemek ve bir doktordan yardım almak zordur.
Kimin tükenmişlikten muzdarip olması muhtemeldir? Her şeyden önce, bu bir hizmet sektörü grubu, daha sonra ofis çalışanları (kural olarak, yöneticiler tarafından gözlemlenir) ve doğal olarak yaratıcı meslekler ve ev hanımlarıdır. Yukarıdaki tüm insan gruplarının kendileriyle ilgili abartılı iddiaları olan, kendilerine olan saygının bağlı olduğu en zor görevleri belirledikleri ve sonunda bu kaynağın yeterli olmadığını fark ettikleri. Kendi işinize rehin olamamak için ne yapmalı? Doğal olarak, sendromun ileri aşaması ile, şüphesiz, sadece bir psikoterapistin yardımı yardımcı olacaktır.
Sendromu tedavi ederken, aşağıdaki adımlar atılmalıdır.
1) Sizin için hangi hedeflerin kişisel olduğunu ve çevredeki toplum tarafından hangi hedeflerin uygulandığını öğrenin. Gereksiz hedefleri arka plana koyun veya tamamen unutun ve sadece kişisel hedeflere odaklanın.
2) Öncelikle kendi hedeflerinize ve arzularınıza saygı duymayı öğrenmek gerekir. Kendinizi olduğu gibi sevmelisiniz, gelecekte olmaya çalıştığınız gibi değil. Etrafınızdaki insanlar için sadece kendi profesyonel başarılarınızdan dolayı değerli olmadığınızı hissetmeniz gerekir. Emin olmak için, sevilenler ve yoldaşlar, başarı ve başarıların yokluğunda bile sizi sevmeye ve saygı duymaya başlayacaktır, çünkü onlar akraba ve arkadaşlardır. Başkalarının onayına bağlı olarak durmak gerekir.
3) Zamanınızı doğru şekilde kullanmak ve iş ve dinlenmeyi birleştirmek gerekir. Zaman içinde geçiş yapmak ve farklı yönlerde hareket etmek çok önemlidir, yalnız olmamalısınız.