Bugün hafızayı tamamen silmek imkansız, ancak olaylara karşı tutumları değiştiren teknikler var. Onlara hakim olursanız, daha önce olmuş olan her şey rahatsız olmaz ve hoş olmayan hislere neden olmaz.
Yaşadığınız günlerden olumsuz bir şey dinlenmezse, unutamazsanız, kendinizi bu duygulardan kurtarmanız gerekir. Modern psikoloji, affetmekten hipnoza kadar çeşitli yöntemler sunar. Yardım almadan yapılabilecek yöntemlerle başlayın, yardımcı olmazlarsa bir uzmana gidin.
af
Geçmişin neredeyse tüm acıları insanlarla bağlantılıdır. Bazen bir kişi size doğrudan, bazen dolaylı olarak kötülük yaptı. Etkinliklerdeki tüm katılımcıları affederseniz, onlara karşı tutumlarını değiştirirseniz, anılar farklı olacaktır. Bu yöntem kendinize son derece dürüstlük gerektirir. Olaydaki tüm katılımcılara mektup yazmak gerekli olacak. En çok acı çeken kişiye ilk mektup.
Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği yer ve zaman boşaltın. Kağıt ve kalem hazırlayın. Ve ilk itirazı yazın: "Suçlayacaksın." Ve sonra bir kişinin size olumsuz yaptığı her şeyi listeleyin. Onu suçla, neden olduğu acı hakkında konuş, her an detay, tüm detayları hatırla. Yazmak hoş değil, genellikle gözyaşları var, ancak ağrının rahatlamadığı ortaya çıkıyor. Bu süreç rahatlamaya yol açacaktır.
İkinci mektup hemen değil, en kısa zamanda yazılabilir. Aynı kişiye adanmıştır, ancak kendinize af dilediğinizi yazmanız gerekir. Genellikle, tüm durumlar birkaç kişinin katılımıyla gerçekleşir ve suçlama herkesin yanındadır. İlk harfi oluşturma sürecinde, sizin tarafınızdan yanlış bir davranış olduğunu göreceksiniz. Onun hakkında yaz, özür dilerim. Bundan sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Bunu etkinliğe katılan her katılımcı için yapmaya değer. Dürüstseniz ve her şeyi söylerseniz, durumun kendisi artık akut görünmeyecek, aniden unutulacak.