Kalp ağrısı - acı en anlaşılmaz. Kişiyi daha fazla acı çeken kişidir, çünkü ondan hap, iksir veya şurup yoktur. Yarın geçip geçmeyeceğini veya uzun yıllar boyunca sürüp sürmeyeceğini asla bilemezsiniz. Anında bir sonuca güvenmeden, yavaş ve tutarlı bir şekilde kalp ağrısından kurtulmanız gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Yapmak istediğiniz ilk şey her şeyi unutup kaçmak. Ancak "denize bir bilet ya da büyükanneme köy için bir bilet satın almanın" yolu en iyisidir. Sadece anlık sonuçlar verecektir. Ve sonra hala gerçek dünyaya dönmen gerekiyor. Ve sonra acı sadece daha da kötüleşecek. Günlük yaşamdaki her şey size acıyı hatırlatacak - bellek kısa bir süre boğuktu. Ve dönüşünde tekrar kalbine sahip olacak.
2
Acıdan kurtulmak için sebebini adlandırmanız gerekir. Net bir şekilde yüksek sesle konuşun. Veya yazın. Ana şey fark etmektir. Belki bunun için bir muhatapa ihtiyacınız var - bu en iyi arkadaş veya psikolog olabilir. Acı sevilen birinin kaybından kaynaklanıyorsa, en çok neyin acı verdiğini bulmanız gerekir? Bu yalnızlık korkusu ya da ölenden önce suçluluk duygusu olabilir. Sevilen biri terk edilirse, ayrılmasının bir sonucu olarak gerçekten ne olduğunu anlamanız gerekir: geleceğe olan güven kaybolur veya kibir yaralanır.
3
Sebep adlandırıldığında ve gerçekleştiğinde, onu biraz ortadan kaldırmaya başlamak gerekir. Başlamak için, kendinize şunu söyleyin: “Artık bu acıyla yaşamak istemiyorum. Acılarımı fiziksel olarak sıçramak için danslara veya güreşmeye gideceğim. Özenli çalışmanın gönülsüzlüğümün şiddetini bozması için nakış yapacağım veya yumuşak oyuncaklar yapacağım. " Bütün gece ağladıktan sonra biri için daha kolay olacaktır - hepsi mizaç, eğitim ve alışkanlıklara bağlıdır.
4
Şimdi size kalp ağrısı nedenini hatırlatan şeylerden kurtulmaya başlayabilirsiniz. Bir süreliğine kaldırın ya da acı kaynağı olan bir kişinin fotoğraflarını ve eşyalarını tamamen atın. Ya da hala hayatta mevcutsa onunla daha az iletişim kur. Zihinsel ağrının kaynağı iş kaybıysa, profesyonel konularda makaleler okumayın, eski meslektaşlarınızla konuşmaktan kaçının.
5
Nedeni isimlendirilip fark edildiğinde, bunu hatırlatabilecek hiçbir şey yoktur ve hayattaki boşluk en sevdiğiniz eğlenceyle doludur, diyebilirsiniz: "Akıl ağrısı için yer olmayan yeni bir hayata başlıyorum." Ve her gün zevk almaya başlayın. Bu kaynağı arayın. Bu, radyoda duyulan favori bir şarkı, sevilen biriyle konuşma, geceleri yenen bir çikolata, yalınayak ve şemsiye olmadan yağmurda yürüyüş, yeni bir elbise veya kravat satın alma olabilir. Sevinç için birçok neden var. Üzüntü için sebeplerden çok daha fazlası var ve her yeni gün, kalp ağrısına karşı güçlü bir hap.
Yararlı tavsiyeler
Anında sonuçlar beklemeyin ve iyileşme için ilk rahatlamayı almayın.