Aşk maalesef her zaman sonsuza kadar sürmez. Her şeyin karşılıklı olduğu, neşe ve mutluluk getirdiği anlaşılıyor. Ama insanlar ayrılıyor. Ve bir kişiyi unutmak, özlem ve yalnızlık hissiyle başa çıkmak inanılmaz derecede zordur. Acı paha biçilemez manevi deneyim getirir, ancak bazen bir kişiyi içeriden yok eder. Bundan kaçınmak ve sevilen biri olmadan yaşamayı öğrenmek nasıl?
Kullanım kılavuzu
1
Duygularınızı anlayın, ortağa karşı tutumunuzu değerlendirin. Ne deneyimliyorsun? Aşk ya da sahiplenme duygusu, yalnızlık korkusu, boşluk korkusu, kişinin kendi hayatını yaşayamaması ve başkasının yaşaması arzusu? Hatalarınızı ve eksikliklerinizi kabul etmek için kendiniz gücü bulun. Olanlar için başkalarını ve kendinizi suçlamayı bırakın. Acı çekiyorsunuz - bu, sorunlarınızın kişisel olarak gizli olduğu anlamına geliyor.
2
Durum boyunca çalışın. Aşk hikayenizi bir kağıt üzerinde ve size acı çeken duyguları tarif edin. Aşağıda imzala "Bu benim hayatımdaydı." Psikologlar bu kağıdın yırtılmasını ve atılmasını önerir.
3
İkinci sayfada, nasıl hissettiğiniz, güçlü, bağımsız ve mutlu olmak için hangi niteliklerden yoksun olduğunuz hakkındaki düşüncelerinizi yazın. Bu sayfayı kaydedin, kendinizdeki gücü korumanıza yardımcı olacaktır.
4
Kendinizi anlarsınız, duygu ve hislerinize gerekli noktaları ve aksanları koyarsınız. Samoyed çalışmayı bırakıp bırakmanın zamanı geldi. Başka bir hedef belirleyin - zihinsel yaraları iyileştirmek.
5
Kendiniz için üzülmeyi bırakın, acılarınız ve arkadaşlarınızla acılarınız hakkında konuşun. Kendinizi dört duvarda kilitlemeyin, daha fazla yürüyün, arkadaşlarınızla konuşun, sizin için ilginç bir şey yapın, sergilere, sinemaya, tiyatrolara, kitap okuyun. Genel olarak, her yeni günde sevin. En sıradan şeylerden mutluluk duygusunu deneyimlemeyi öğrenin. Çalışmalarınızda küçük zaferler de olsa gurur duyun.
6
Eski sevgilinizle buluşmaktan ve konuşmaktan kaçının. Gerekirse telefon numaralarını, e-posta adreslerini silin.
7
Bu sevginin tek kişi olmadığı düşüncesine kendinizi alıştırın. Eğer bu kişi hayatınızda olsaydı, şimdi acı çekiyorsanız, kaderin gelecek için önemli ve gerekli bir şeyi öğrenmek için bir ders verdiği anlamına gelir. Ve eğer doğru sonuçları çıkarırsanız, belki yarın yeni sevginizle tanışacak ve mutlu olacaksınız.