Geçmişi unutmak ve hiç yapamamak, sizi hoş olmayan bir duruma bağlayan bir şeyler hissettiğiniz anlamına gelir. Ve bu bağlantıyı kesene kadar, geçmiş size hâkim olmaya devam edecektir.
Kullanım kılavuzu
1
Son zamanlarda, her zaman hoş olmayan durumları kendimize çektiğimiz söyleniyor. Bu varsayımda çok fazla gerçek var. Bu nedenle, suçlularınızı tüm ölümlü günahlar için suçlamayın, kendinize şu soruyu sormak daha iyidir - bu duruma neden sebep oldunuz? Hayat sana hangi dersi verdi? Doğru sonuçları çıkarabilirseniz, bu ders tamamlanmış olarak kabul edilecektir. Küskünlük biriktirmeyin, aksi takdirde sizin için zor durumun tekrarlanması muhtemeldir.
2
Hoş olmayan olduğunu düşündüğünüz geçmişin size ne getirdiğini düşünün. Her zaman oradadır, sadece insanlar onu görmeye alışık değildir. Belki daha strese dayanıklı oldunuz, belki daha önce hiç beklemediğiniz bazı özellikler keşfettiniz mi? Bir düşünün. Sonuç olarak, olanların sadece size fayda sağladığını anlamanız mümkündür.
3
Üzgünüm ve bırak. Ruhunuzun kapılarını açın ve kızgınlığı veya diğer olumsuz duyguları serbest bırakın. Şu anda çok sayıda olan psikolojik yöntemler bunu yapmaya yardımcı olacaktır. Bunlardan birini kullanabilir veya kendinizinkini bulabilirsiniz. Birkaç örnek: helyum ile şişirilmiş bir balon satın alın, tüm duyguları yanlarına bir işaretleyici ile yazın ve balonu gökyüzüne bırakın. Görünür oluncaya kadar yakından izleyin. Gelecekte, geçmiş geri döndüğünde, bu uçan topun anısını uyandırır.
4
Başka bir yol: unutmak istediğiniz her şeyi zihinsel bir filme toplayın. İlk kez renkli olarak kaydırın ve ardından iç filminizi yavaş yavaş aydınlatmaya başlayın. Tamamen beyaz olana kadar bunu birkaç kez yapın. Size eziyet edecek tüm hatıralarla, aynısını yapın.
Dikkat et
Geçmişimizi bugüne aktarmamızın temel nedeni erişilebilirliğidir. Yani, geçmişimizi biliyoruz, zaten deneyimlemiş ve hissettik, bu yüzden ona aşinayız ve çok değer verdiğimiz konfor bölgemizi oluşturan geçmiş. Geçmişinizi zorla unutmaya çalışmayın, böylece sadece bir süre kendinizden kaçabilirsiniz, ancak er ya da geç kendini hissettirir.
Yararlı tavsiyeler
Sevdiklerinizi nasıl unutursunuz veya geçmişi nasıl bırakabilirsiniz? Geçmişiniz, eğitim materyallerinin anlatılmamış bir hazinesidir. Deneyim kötü ya da iyi olamaz, hayatınızın bir parçasıdır. Geçmiş deneyimlere dayanarak, istenen sonucu elde etmek için ne yapılması gerektiği, hiçbir koşulda nasıl davranılamayacağı vb. Hakkında sonuç çıkarmak gerekir.
İlgili makale
İlki değil, bir psikologun tavsiyesi