Muhtemelen, her hayatın ilgisizliğin hüküm sürdüğü ve kesinlikle hiçbir şey istenmediği bir depresif dönem vardı. Buna göre, böyle bir ruh hali sonra üzüntü gelir. Tam olarak neyin sebep olduğu o kadar önemli değil - birinin anısı, bir şey
Prensip olarak, mesele bu değildir. Ama önemli olan onunla nasıl başa çıkılacağı, ne yapılacağı ve nasıl başa çıkılacağı.
Kullanım kılavuzu
1
Kendi başına üzüntü tehlikelidir, çünkü yine depresyona yol açabilir. Ve bu da yine ilgisizliğe neden olacak. Kendini yok etme eğilimi ortaya çıkacaktır. Ve bu iyi değil.
2
Ne yazık ki, bir psikoloğa yapılan ziyaretler Rusya'da Amerika'da olduğu kadar popüler değil. Bunu düşünürseniz, insanların onları anlamaya yardımcı olmak için eğitilmiş akıllı bir kişiyle konuşmak harika bir yol olacaktır, çünkü artık fazla duygu ve duygu taşımak zorunda kalmayacaksınız.
3
Bir psikolog (pahalı, güvensizlik, vs.) seçeneğinden memnun değilseniz, yardım için arkadaşlarınıza başvurabilirsiniz. Küçük bir parti, bilinci hafifçe sarsmaya, bedeni hareket ettirmeye, biraz zevk almaya tamamen yardımcı olacaktır. Ve en azından biraz sevinç ve zevk elde edilirse, vücut tam anlamıyla beyne “saldıran” endorfin ve dopamin salgılamaya başlar. Bunlar neşe, zevk hormonlarıdır ve böyle bir “bombalamadan” sonra mevcut tüm üzüntü tamamen ortadan kalkacaktır.
4
Kimseyi görmek istemiyorsanız, sinemaya hoş geldiniz. Bir kova patlamış mısır, büyük bir bardak soda alın ve arkanıza yaslanın. Bu tekniğin tüm amacı nedir - bu çok sayıda insan arasında biraz yalnız hissetmek için bir fırsattır. Yalnız otururken, tüm düşüncelerinizi, dalağın ortaya çıkma nedenlerini tartabilir ve bu durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışabilirsiniz.
5
Üzüntü ve depresyonla başa çıkma araçları çok büyük. Asıl mesele umutsuzluk ve alkole dayanmamaktır. Aslında, alkol problemlerinden daha da büyük, daha da önemli hale gelecektir. Antik çağ bilgelerinin söylediği gibi, kişi sevinç için içmelidir, o zaman önemi artacaktır. Aynı şey üzüntü için de geçerlidir. Sadece daha kötüye gidecek. Ve bu ruh halinde, döngü çok uzakta değil.