Dokunaklı insanlar başkalarının lastik. Kızgınlık duygusu iletişimdeki psikolojik rahatlığı yok eder ve rahatsız olan kişinin zihinsel sağlığını olumsuz etkiler. Kendinizi kızgınlıktan kurtarmak neden önemlidir? Nasıl yapılır?
Kin nedir?
Kızgınlık en sık planlarımız ve gerçeklik arasındaki uyumsuzluğun bir sonucu olarak ortaya çıkar. Aldatılan beklentiler, insanda dünyaya ve insanlara bilinçsiz iddialar doğurur. Kızgınlık, olaylardan veya belirli bir kişiden, kişinin sosyal statüsünden, görünüşünden ve genel olarak, rahatsız edici bir kişiye göründüğü gibi, gerekli mallardan yeterli olmadığı bir hayattan memnuniyetsizliktir: aşk, sıcaklık veya daha maddi şeyler - para, konfor, başarı, yüksek işaretler.
Olumsuzluk, belirli bir kişiye veya bir grup insana yöneliktir ve kural olarak, harici bir çatışmaya veya “kendi kendine yemeye” yol açar. Dışsal olarak ifade edilen dokunma, kaçınılmaz olarak yabancılaşmaya, sevdiklerinizle bağların kaybına, ilişkilerin yok edilmesine, skandallara yol açar.
Sessizlikte yaşanan kızgınlık daha az ciddi sonuçlar doğurmaz: kural olarak içe doğru yöneltilen kötülük, psikolojik dengesizleşmeye, zihinsel bozukluklara, bedensel rahatsızlıklara yol açar.
Fiziksel olarak, kızgınlık yaşayan bir kişi zayıflar, daha az dirençli, hastalığa karşı daha savunmasız hale gelir. Ruh acı çeker: kronik kızgınlık depresyona, obsesif durumlara yol açabilir. Doktorlar aşırı dokunmanın manik depresif psikoza yol açabileceğini öne sürüyor. Doktorlara göre bir başka ciddi sonuç onkolojik bir hastalık olabilir. Bir kızgınlık durumunda, beyin fonksiyonu bozulur, algı bozulur ve bağışıklık azalır.
Rahatsız, bir kişi yapıcı düşünemez, tamamen çalışamaz, hayattan zevk alır, "her şey elinden düşer", başarısızlıkla takip edilebilir. Kızgınlıktan şımarık bir aşk hissi bile acı veren bir bağımlılığın karakterini, suçlu olanın suçluya “lanetlenmiş” bir bağını kazanır ve zamanla gerçek nefrete dönüşebilir.
Hedefe ulaşmak için bir araç olarak kızgınlık
Sivri bir şekilde ifade edilen bir kızgınlığın başka bir özelliği de manipüle etme eğilimidir. Tipik olarak, gösterici kızgınlık, bir kişide suçluluk uyandırmak için bir ilişkide psikolojik bir silah olarak kullanılır. Sempati veya acıma tarafından yönlendirilen pişmanlık sayesinde, bir kişi daha yumuşak hale gelir ve çoğu zaman bize ne başardığımızı verir. Doğru, bazen istediğimizi sadece resmi olarak alırız.
Kızgınlığın yardımıyla çok sık manipülasyon, ilişkide samimiyet kaybına yol açar. Ve er ya da geç, sıkılmış iddialardan kurtulmaya çalışıyormuş gibi, ya ulaşmaya çalıştığımız şeyi bize verdiklerinde ya da hakaretlere cevap vermeyi bıraktıklarında, fark etmeden an gelir. Çoğunlukla böylesi zayıf bir ilişki sona erer ve duygular kaybolur.
Bir kin nasıl yenilir?
Duygulardan kaçının. Suçlu ile yer değiştirdiğinizi düşünün. Anlamaya çalışın. Belki de kişi sorunlarınızdan şüphelenmez ve ne uykuda ne de ruhta, dedikleri gibi rahatsız olduğunuzu bilmez? Ya da belki de edepsizliğine kişisel acı neden olur? Ya da bilmeden bu acıya neden oldun?
Koşulları, sizi çevreleyen insanları kabul etmeye çalışın. Nelerin geliştirilebileceğini ve neyle uzlaştırılabileceğini düşünün?
Unutmayın: çevrenizdeki insanları değiştirmeye çalışarak kendi hayatınızı iyileştiremezsiniz. Sadece yaşama ve insana yönelik tutumu değiştirerek, kendi gelişmemizle ilişkilerin kalitesini değiştirebiliriz. Başka bir deyişle - kendinizi daha iyiye doğru değiştirirseniz, o zaman size karşı tutum değişecektir.
Bazen kızgınlığın iyi bir nedeni olabilir. Arkadaşın ya da sevdiğin birini aşağılıyor mu yoksa sana hakaret mi ediyor? Benlik saygısı ile ilgili sorunlarınız olabilir. Ya olumsuz davranışı açıkça göstererek suçlunun yerine konması ya da suçlunun kendisi arasında koruyucu bir bariyer oluşturulması gerekir. Bazen böyle bir ilişkiyi tamamen durdurmak daha iyidir - tabii ki yakın akrabalar, çocuklar, ebeveynler hakkında konuşmuyorsak.