Her şeyi daha sonra için sürekli terk eden tembel insanları ve mokasenleri haklı çıkarmak için, belirsiz “erteleme” terimi getirildi (İngilizce ertelemeden tercüme gecikme anlamına geliyor). Onunla birlikte hiçbir şey yapmamak için ideal koşullar yaratıldı. Daha önce tahtakuruları bir şekilde tembelliklerini haklı çıkarmak zorunda kaldılarsa, bugün bu muazzam kelimeden bahsetmek yeterlidir, böylece diğerleri onlara saygı ile bakmaya başlar. Fakat gecikmeli eylem sendromu aslında nasıl ortaya çıkıyor?
endişeyle
Psikologlara göre, çoğu zaman erteleme nedeni artan kaygıdır. Bir kişi alay, eleştiri, büyük mali giderler, başarısızlıklar ve çok daha fazlasından korkmaya meyillidir. Bu nedenle, ilişkiyi bir kez veya herkes için bulmak veya hatta affetmek için gerekli olan uzun süredir devam eden bir çatışma, çoğu insanı konuşmayı tekrar tekrar erteliyor. Durumu çözmek için uygun bir anı beklemenin daha iyi olduğuna kendilerine güveniyorlar. Başka bir deyişle, kendini aldatmaya girerler.
Artan kaygı düzeyinin eşit derecede yaygın bir başka örneği de hastane ziyaretlerini ertelemektir. Acıya dayanmak, hoş olmayan prosedürlere girmek veya beklenmedik bir tanı duymaktan daha iyidir. Böyle anlarda, “önce savaşa gireriz, ama göreceğiz” şemasına göre hareket etmeniz önerilir. Korkular, kural olarak, büyük ölçüde abartılı hale gelir ve kasvetli kötümser bir ruh hali hızla bir iş yaklaşımıyla değiştirilir.
zor
İlk bakışta, birçok şey çok karmaşık görünüyor. O kadar karmaşık ki, nereden başlayacağınızı anlayamazsınız. Bir araba satın almak, bir daireyi onarmak, başka bir işe geçmek, bir aile yaratmak - çoğu ay, hatta yıllarca bu seçeneklerden herhangi birini alır. Vakanın hızlı ve başarılı bir şekilde tamamlanması için, uygulanmasını birkaç aşamaya bölebilirsiniz. Örneğin, büyük bir kum dağını özel ekipman olmadan bir yerden başka bir yere nasıl taşıyabilirim? Çok basit - küçük porsiyonlarda taşımak için bir kürek ve bir el arabası kullanmak. Onarım ile aynı şey. Cüzdanın doluluğuna bağlı olarak, ev onarım çalışmalarının sırayla gerçekleştirildiği bölümlere ayrılmıştır.
Tüm adımların ve detayların bir kaydıyla karmaşık bir vakanın aşamalara bölünmesi, beyne aşırı yüklenmeden tüm resmi görmenizi sağlar. Aksi takdirde, kafamızdaki gri madde bilgisayar gibi “donarak” sorunları çözmeyi reddedebilir.
Önemli değil
Hemen hemen her birimiz çoğu zaman, uygulamasını istediğiniz zaman yapabileceğiniz çeşitli küçük şeyler biriktiririz. Ancak bazı nedenlerden dolayı, bir yığın faturalar rafta büyümeye devam ediyor, birkaç gün boyunca alınan müzik CD'leri tozla kaplanıyor ve dondurucuda o kadar çok buz var ki içine hiçbir şey sığmıyor. Bu bağlamda, Stanford Üniversitesi'ndeki profesörlerden biri erteleme yapmayı önerdi. Yani, gevşeyen bir kişiyi başka bir şey yapmaya zorlamak - daha hoş ve aynı zamanda yararlı. Yani en azından suçu önemli ölçüde azalttı.
ilgili
Psikologlar, bir kişi tamamlanmış çalışmadan hızlı ve en önemlisi hoş bir etki umduğunda erteleme seviyesinin çok daha düşük olduğu sonucuna vardı. Bu nedenle, görevde ilginç bir şey görmeye çalışmalısınız, aksi takdirde planlarda kalacaktır. Örneğin, projenin sonunda primin ne kadar hoş şeyler harcayacağını ya da internette yayınlanan eğlenceli bir videoyu kaç “beğenme” alacağını düşünün.