Uyum psikolojisi

Kaç kez kilo vermeniz gerektiğini fark ettiniz ve kaç kez bu düşünceyi bırakıp geri döndünüz? Her şey çok basit - görünüşe göre, vücudunuzu değiştirmeye başlamak için yeterli motivasyon hissetmediniz. İsterseniz her şeyi değiştirebilirsiniz. Ve bu makale size fazla çaba harcamadan, rahatsızlık yaşamadan ekstra kilolardan nasıl kurtulacağınızı anlatacak.

İstenen sonucu elde etmek için, sadece uyum psikolojisini bilmeniz ve onu hayatınızın bir parçası haline getirmeniz gerekir. Yani, kendinizi değiştirmenin üç kolay yolu var:

1) Kendinize karşı tutumunuzu değiştirin. Bildiğiniz gibi, kendi kendine hipnozun muazzam bir gücü var. Birçok bilimsel gerçek, fiziksel ve zihinsel durumumuzun sadece bize bağlı olduğunu, yani bilinçli veya bilinçsiz olarak refahımızı seçtiğimizi doğrular. Aynı şey vücudumuzun durumu için de geçerlidir. Zayıf olduğunuzdan eminseniz, vücut kendini yeniden inşa eder ve bir süre sonra (bunun hızlı bir şekilde gerçekleştiğini söyleyemezsiniz), ekstra kilolar gidecek.

2) Fizyoloji. Zayıf olmak istiyorsanız, o zaman elbette zayıf insanları bir kereden fazla izlediniz. Ama nasıl hareket ettiklerine hiç dikkat ettiniz mi? Hayır? Ama boşuna. Genellikle ince insanlar el becerisi, tempolu, hızlı yürüyüş ve derin nefes alır. Zayıflamak için, onlar gibi hareket etmeniz gerekir. Bunu nasıl yapacağınızı anlamak için fitness için kaydolun veya bir koşu bandıyla başlayın.

3) Yiyecek.

Psikologlar aşırı gıda ihtiyacını duygusal açlıkla açıklarlar. Katılıyorum, genellikle insanlar sorunlarını veya endişelerini ele geçirebilirler. Bu nedenle, burada ince insanlardan bir örnek almayı öğrenmelisiniz - gerçekten açlık yaşadıklarında yiyorlar. Bu his, mide boşluğu ve hafif baş dönmesi ile kendini gösterir ve lezzetli bir şeyler yemek arzusu ile kendini gösterir. Ayrıca ince insanların nasıl yediklerine de dikkat etmelisiniz. Genellikle herhangi bir yere acele etmezler, hareket halindeyken yutmak yerine yiyeceklere yeterince zaman ayırmazlar ve yiyecekleri iyice çiğniyorlar (bu arada, bu daha hızlı elde edilmesine yardımcı oluyor). İnce insanlar hiçbir zaman bir kitabın arkasında veya TV'nin önünde yemek yemezler, çünkü ilginç bir meslek tarafından taşınan kimse ona ne kadar yiyecek sığdığını fark etmez.

Böylece, bu üç basit kurala uyarak vücudunuzun daha ince olmasına yardımcı olacaksınız. Yaşamınızın, özellikle vücudunuzun ana yaratıcısı olduğunuzu unutmayın.

Yeterince motive misiniz? Sonra devam edin, uyum psikolojisini hayata geçirin.