Herkesin hayalleri vardır. Ama herkes ne hayal ettiğini hatırlayamaz. Hayallerinizi hatırlamayı öğrenirseniz, hafızanız zaman zaman gelişir.
Bu ilginç ve büyüleyici bir uygulamadır. Basit önerilerde bulunarak, oldukça büyük miktarda bilgiyi gerçekten hatırlayabilir ve gerektiğinde bunları belleğe alabilirsiniz.
Bu uygulamayı tamamlamak için bir not defterine (veya not defterine) ve bir kaleme ihtiyacınız olacak.
Yapmanız gereken tek şey, uyandıktan hemen sonra hayallerinizi kaydetmek. Çünkü uyanış sırasında hayal ettiğiniz şeyi hala hatırlıyorsunuz. Bir süre sonra, bu egzersizi daha önce yapmadıysanız bir rüyayı hatırlamak zor olacaktır. Neredeyse tüm rüyaları unuttuysanız endişelenmeyin. Sadece en az birkaç cümle yazın. Bu alıştırma beş dakikadan fazla sürmez.
Her gün rüya kaydederseniz, sonuçlar yeterince yakında görünecektir. Neyin iyi bir sonuç olduğu düşünülebilir?
- Her gün rüyaları hatırlıyor musun?
- Bir gecede geçirdiğin birkaç farklı rüyayı hatırlayabilirsin.
- Hayalleriniz daha parlak ve doygun hale geliyor
- En az bir ya da iki anı hatırlarsanız hafızanızdaki rüya planını geri yükleyebilirsiniz
- Uyku, konuşma konuları, sesler, kokular, duyumların ayrıntılarını hatırlıyor musunuz?
- Uyandıktan hemen sonra bir rüyayı hatırlamıyorsanız, birkaç gün sonra yanlışlıkla bir rüyayı hatırlayabilirsiniz.
- Hayalleriniz daha bağlantılı ve mantıklı olacak.
- Ertesi gece rüyayı "izleyebilirsin"
Düşleri düzenli olarak hatırlayarak hafızanızı eğitiyorsunuz. Yaratıcı, çağrışımsal ve soyut düşünmeyi geliştirirsiniz. Daha fazla veya daha az istikrarlı sonuçlar elde ettiyseniz, rüyaları kaydetmeyi durdurabilir ve egzersizi zihinsel olarak yapmaya devam edebilirsiniz.
Aynı rüyayı ya da benzer rüyaları sık sık görürseniz şaşırmayın. Yani, bilinçaltınız size bir şey “aktarmaya” çalışıyor. Belki çözülmesi gereken bir sorunu gösterir, hatta uyku görüntülerini kullanarak doğru bir çözüm önerebilir. Ek olarak, uyuduğunuzda, beyniniz günde alınan bilgileri işler. Bilgi bir rüyada görülen semboller, işaretler ve resimler yardımıyla hafızanıza "uyuyor". Ve ayrıca bilgiler rüyalar aracılığıyla bellekten "çıkarılabilir". Hayatında bir şey değişirse, o zaman rüyalar değişir.