Bulimia gibi bir hastalık psikolojik bir bağımlılıktan başka bir şey değildir. Ondan kurtulmazsanız, o zaman obeziteye yol açabilir. Ancak bu hastalıktan kurtulmak o kadar basit değil. Bir uzmanın yardımı olmadan bu bağımlılıktan kurtulmak için ne yapılabilir? Aşırı yeme ne ile ilgilidir?
Bu genellikle stres sırasında, bir kişi problemleri düşünmemek için her şeyi arka arkaya yemeye başladığında olur. Tatlılar, çikolatalar, kurabiyeler ve çok daha fazlası harekete geçmeye başlar ve sürekli bir şey çiğnemek alışkanlıktadır.
Bu alışkanlıktan kurtulmak için, her şeyden önce, yiyecekleri diğer aktivitelerle nasıl birleştireceğinizi bilmeniz gerekir. Çiğnemeye ve okumaya, TV izlemeye, bilgisayara oturmaya gerek yok. Yiyecek için, başka bir şey tarafından rahatsız edilmeden zaman ayırıp sakin bir şekilde yemelisiniz.
Yemekler arasında 3-4 saat ara vermelisiniz. Yavaş yavaş buna alışırsınız ve yirmi dakikada bir yemek artık gerekmeyecektir. Bu, midenin yiyecekleri sindirmek için zamana sahip olması ve sürekli aşırı yüklenmemesi için yapılır.
Hiçbir durumda, şimdi internette çok fazla olan sert diyetlere gitmenize gerek yok. Kısa sürede geri dönmeyecek fazladan kilo verebileceğiniz vaadine inanmamalısınız. Bu tür diyetlere başvuran kadınlar açlıktan ölür, acı çeker ve diyet sona erdiğinde, parçalanırlar ve aşırı yemeğe başlarlar, bu da tekrar aşırı kiloya yol açar.
Abur cuburları, tatlıları reddederseniz bağımlılığı yenebilirsiniz. Sağlık problemi yoksa, metabolizmayı iyileştiren baharatlı yiyecekler yemek daha iyidir. İrade geliştirmek için gereklidir. Ama kendine hiç işkence etmemelisin. Bazen kendinizi en sevdiğiniz yiyeceklere tedavi edebilirsiniz, ancak ılımlı bir şekilde.
Daha gelişmiş bulimia vakalarında, bir kişi sürekli yemek ister ve bir bağımlı olarak yemeğe bağımlı hale gelir. Sürekli bir "doza" ihtiyacı var.
Bu gibi durumlarda, gıdaya köle olmak tehlikelidir ve bağımlılığın üstesinden gelmeye yardımcı olacak bir uzmana danışmak daha iyidir.
