Sinirlilik kan basıncını arttırır. Bu durum çok bulaşıcıdır. Fark etmeden, bir kişi sevdiklerinin olumsuzluğuna bulaşır. Sinirliliği hafifletmenin dört yolu vardır.
Aromaterapinin sinir sistemi üzerinde çok etkili bir etkisi vardır. Birçok konsantre kokulu yağ, lavanta, papatya, adaçayı, sandal ağacı ve kekik gibi ruh halini artırır.
Günün sonunda sinirlilik ortaya çıkarsa, sekiz ila on damla yağı ılık suyla dolu bir küvete damlatmanız ve biraz uzanmanız gerekir. Yağı vücut losyonu ile karıştırabilir ve rahatlatıcı bir masaj yaptırabilirsiniz. Zevkinize bağlı olarak favori yağlarınızı birbirinizle karıştırmanız mümkündür.
Polinezya bitkisinden elde edilen Kava otu, herhangi bir anlaşmazlığın çözülmesi gereken durumlarda yüzyıllardır kullanılmaktadır. Stres, sinirlilik ve kaygıyı hafifletmede çok etkilidir. Bir eczanede tablet veya ekstrakt şeklinde satın alabilir ve paketin içindeki talimatlara göre alabilirsiniz.
Egzersizin vücudun fiziksel ve psikolojik durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ders sırasında yaşam deneyimlerinden bir dikkat dağınıklığı var, güç ve güven duygusu ortaya çıkıyor. Spor ayrıca stresi engelleyen ve ruh halini iyileştiren endorfin oluşumunu teşvik eder.
En ufak bir yorgunluk belirtisinde, güneşin parladığı yerden dışarı çıkmanız tavsiye edilir. Çalışma alanı pencereye yerleştirilmeli ve mümkünse, ruh hali miktarına bağlı olduğu için güneş enerjisi için perdeleri açmalıdır.