Neredeyse her birimiz, önemli ve ilgili bilgiler tamamen bir noktada başımızdan uçtuğunda ve unutulanları hatırlamak için tüm boş çabalar sadece yorucu ve sinir bozucu olduğunda periyodik olarak bir sorunla karşılaşırız. Çözüm basit - beyninizi eğitmeye başlayın ve ayrıca birkaç püf noktasını hatırlayın.
Kullanım kılavuzu
1
Ne kadar önemli olursa olsun, ama sizin tarafınızdan unutulmaması için bilgileri hatırlamayı öğrenmelisiniz. Bir dizi ilişkilendirmeyle ilişkilendirirseniz, ezberlenenlerin kalitesi artar. Bu özellikle size tanıdık gelmeyen bir şey için geçerlidir, örneğin, dernekler yabancı bir dil öğrenmede büyük yardımcılar olacaktır.
2
Dernekler nasıl kurulur? Bütün sır, ilişkisel zincirin olabildiğince basit ve anlaşılır olmasıdır. Örneğin, İngilizce'de “tayt” kelimesi “tayt” gibi geliyor. Okuldaki çocuklara genellikle "Çin" kelimesi ile bir ilişki verilir ve bu açıklama, "Çin taytları" ile bağlantılı bir açıklama ile devam eder. Bir çocuk İngilizce'de “tayt” kelimesini hatırlamak istediğinde, Çin taytlarını hatırlar ve daha sonra bu ilişki onu doğru cevaba yönlendirir.
3
Bilgileri tek bir fenomene bağlayın. Örneğin, bir süpermarkette duruyorsunuz ve ürünlerden ne almak zorunda kaldığınızı hatırlamıyorsunuz. Bugün pişireceğiniz yemeğin dışına çıkıp çıkmadığınızı hatırlayacaksınız. Bileşen bileşenlerine ayrıştırdığınızda, neye ihtiyacınız olduğunu kolayca hatırlayabilirsiniz. Bu durumda, bir liste derlemeye gerek yoktur.
4
Psikolojik teknik "Arapsaçı" her şeyi değilse de, o zaman çok hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Özü, “şimdi” anından bilgileri unutmadığınız ana kadar, bir iplik topu şeklinde hayatınızın bir bölümünü hayal etmeniz gerektiğidir. Bir arapsaçı gevşeterek anılarınızı gevşeteceksiniz.
5
Örneğin, en sevdiğiniz kitabı kaybettiniz ve kitabı okuduktan sonra koyduğunuz yerlerde bile bulamıyorsunuz. Otur, rahatla ve odaklan. Kitabınızı son kez gördüğünüz andan itibaren topu gevşetmeye başlayın. Yavaş yavaş anılarınızı gevşetin ve bir noktada kitabı okuduğunuzda, sokaktan çağrıldınız, balkona koştunuz ve kitabınızı orada bıraktınız.
6
Top gevşemezse, rahatlayın. 10 dakika dikkatinizi dağıtın ve ardından bu tekniği tekrar deneyin. Hiç hatırlayamıyorsanız, bu fikri bir süre sizden, belki birkaç gün uzak tutun. Hafızanın kendisi bize kayıp olana geri döner. Örneğin, geceleri, beyin bir veya birkaç gün içinde bize olan tüm olayları organize ettiğinde.
7
Beynini eğit. Daha fazla bilgi edinin, akıllı insanlarla iletişim kurun, sıradan problemleri çözmede standart olmayan yollar arayın, genel olarak beyni mümkün olan her zaman çalıştırabilirsiniz.
8
Kötü alışkanlıklardan vazgeç: sigara, alkol ve aşırı yeme. Bütün bunlar beyni yıkıcı bir şekilde etkiler ve sonuç olarak hafızayı çok hızlı bir şekilde yok eder.
9
Açık havada egzersiz yapın veya günde birkaç saat yürüyün. Bir hafta sonu için, havanın temiz olduğu ve yüksek kaliteli beyin fonksiyonu ve elbette iyi hafızanın geliştirilmesi için gerekli olan çok fazla oksijenle dolu olduğu şehir dışındaki arkadaşlarınızla dışarı çıkın.