Endişeli bir insan bir şeye konsantre olamaz. Bu duygu depresyona ve depresyona yol açar. Ruhunuzdaki kaygıdan zamanında kurtulmazsanız, tamamen kişiyi devralır ve normal yaşamanıza izin vermez.
Bir kişi çeşitli sakinleştirici, ilaç ve halk tarifleri yardımıyla endişesiyle mücadele ediyor. Birisi aşırı içki veya sigara içerek bu duyguyu boğmaya çalışıyor. Bazı insanlar büyük miktarlarda yüksek kalorili yiyeceklerin veya dairenin sürekli temizlenmesinin sakinleşmelerine yardımcı olduğunu düşünüyor.
Kaygı, bireyin hayatına karışıklık getirir. Bu durum yeterince sık ortaya çıkmaya başladıysa, profesyonel bir psikologdan yardım almak mantıklı olabilir. Anksiyete hayatınızda sadece epizodik bir rol oynadığında, kendinizle başa çıkmayı deneyebilirsiniz.
Ancak hiçbir durumda sürüklenmesine izin verilmemelidir. Gelecekte kontrolsüz bir anksiyete hissinin çeşitli organların işleyişinde rahatsızlıklara neden olabileceğini, yeme bozukluklarına, alkol bağımlılığına, nikotin ve diğer ilaçlara, uykusuzluk, nevroz, kalp hastalığına yol açabileceğini unutmayın.
Kaygı ile baş etmeye başlamadan önce, bu tehlike duyusunun nesnel bir nedeni olmadığını anlayın. Korkularınızın yanlış olduğunu açıkça anladığınızda, bunların üstesinden gelmeniz daha kolay olacaktır. Neden güvensiz hissettiğinizi düşünün. Belki geçmişinizde gerçekleşen bazı olumsuz olaylar durumunuzu hala etkiler.
Bu durumda, yaralandığınız davaları incelemek faydalı olacaktır. Bazen durumun ayrıntılı bir analizi, hatalarınızı anlamanıza ve böyle bir duruma girmekten kaçınmak için gelecekteki davranışları nasıl düzelteceğinizi anlamanıza yardımcı olur. Bu dersi alan bazı insanlar sakinleşir, ama diğerleri endişelenmeye devam eder. Şimdi mesele benlik saygısı ve kendine güvensizliktir.
Saygı ve kendini sevme seviyenizi yükseltin. Onlarla birlikte, benlik saygınız artacak ve yeterli olacaktır. Zaferlerinizi hatırlayın. Diğer insanların hayatlarıyla sizin için karlı olmayan karşılaştırmalar yapmayı bırakın.
Belirli bir durumun ortaya çıkma olasılığından endişe ediyorsanız, olabildiğince hazırlıklı olun. Örneğin, sokak köpeğinin olası saldırısı nedeniyle ıssız sokaklardan korkuyorsanız, kendinizi bu hayvandan koruyabilecek teknikleri öğrenin. Mağdurun pasif bir pozisyonunu almayın, harekete geçin, daha güçlü ve daha güvenli hissetmek için bazı adımlar atın.