Bazı insanlar ruhta ağırlık olarak tanımlanabilecek bir durumla karşı karşıyadır. Karakterin özelliklerine bağlı olarak, ya hızlı bir şekilde kaybolur ya da sürekli olarak bazı sorunlara, geçmiş durumlara döner. Daha fazla hayal kırıklığı, donuk mahkumiyet var. Bu beladan kurtulmanın birkaç yolu vardır.
Kullanım kılavuzu
1
İstenmeyen durumun nedenini bulun. Depresyona girip girmediğini belirleyin. Bunu yapmak için, ana özelliklerini tanıyın. Bunlar: uyku problemleri, iştahsızlık, sabah uyanışından hemen sonra yorgunluk ve hayata ilgi kaybı. Sıradan işleri büyük zorluklarla yerine getirirseniz ve zor kararlar alırsanız depresyon hakkında da konuşabilirsiniz. Bütün bunlar endişe yaratır. Depresyon ciddi bir hastalıktır; yaş sınırlaması yoktur.
2
Belirlenmiş bir işaret yoksa, büyük olasılıkla, sorun çözülmüştür. Eliminasyonundan sonra, ruhtaki ağırlık kaybolacaktır. Kötü ruh halinin nedenini ortadan kaldırmak için, kesin olarak tanımlamaya çalışın ve mantığı yazın. Büyük olasılıkla, sorun sizin bakış açınızda yatmaktadır. Duruma dışarıdan bakmaya çalışın ve şüphelenemeyeceğiniz başka bir görüş olduğunu fark edin.
3
Gerçek suçluluk fark ederseniz harekete geçin. Akıl yürütmenin bir sonucu olarak, bir hata yaptığınızı fark ederseniz, çok zaman geçmiş olsa bile kabul etmeli ve düzeltmelisiniz. Kendinize yükü ruhtan kaldırma şansı verin. Yanlış anlaşılmaktan ve mümkün olduğunca çabuk davranmaktan korkmayın.
4
Daha sık gülümse. Gülümseme ve içten kahkahalar şiddetli stresi bile azaltır. Birisi rahatsız olursa, sakin ol, kendine iyi bak. Açık havada yürümek için daha fazla zaman harcayın. İlginç bir şey yapın, ancak kendinizi aşırı yüklemeyin.
5
İletişim kurmayı öğrenin. Bir süredir görmediğiniz arkadaşlarınızla randevu alın. Genel seçin, ilginç konuları yükseltin, uygun iltifatlar yapın ve bunları doğru şekilde nasıl alacağınızı öğrenin. Konuştuğunuz kişiyi dikkatlice dinleyin. En iyi izlenimlerini almasına izin ver.