Pencerenizin dışındaki her yeni sabah, ertesi günün başka bir başlangıcıdır, bir öncekini tekrarlamaz. Ruh halinizi pencerelerin arkasına asılı gri bir sonbahar bulutundan mı yoksa güneşin ilk ışınlarının camın üzerine mi vurulduğundan bağımsız hale getirmek mümkün mü, şafaktan birkaç saat önce uzansanız bile neşeli bir ruh haliyle uyanmayı öğrenebilir misiniz? Sadece birkaç küçük numara - ve sadece toylar değil, aynı zamanda baykuşlar bu sorulara olumlu bir cevap verebilir.
Kullanım kılavuzu
1
Uyanmak için zaman ayırın! Genellikle vücudunuzun aniden hareketsiz bir durumdan kurtulma ihtiyacından yaşadığı stres, rahatsızlığa ve kötü bir ruh halinin ortaya çıkmasına neden olur. Alarm çalarken yataktan atlamayın, biraz yatakta uzanmanıza, gerilmenize, hatta biraz kestirmenize izin vermeyin. Saatinizi 10 dakika erken alın ve bu zamanı yatakta dinlenerek geçirin. Bedeninize bilinçli olarak verdiğiniz zaman olmalı - ve bunu takdir etmek, size bir doz olumlu duygu ile cevap verecektir.
2
Sadece hızlı bir şekilde uyanmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda zevkle yapmanızı sağlayan bir çalar saat seçin. Bugün renk, stil, çalışma prensibi, müzik açısından farklı birçok saat çeşidi vardır. Elbette aralarında ruh halinizi kaldıran bir tane var. Bazıları için, sabahları en sevdiğiniz radyo sunucularını duymak bir zevktir, birisi güneşli sarı saat çantasının tadını çıkarmak için gözlerini zar zor açmak istiyor
.Birçok seçenek!
3
Sabaha önceden hazırlanın. Çantanı topla, kıyafetlerini ütül, kahvaltı eşyaları yap. Kolayca bulunabilmeleri için işleri düzenleyin. Güzel, temiz ve düzenli bir odada uyanmanız, herhangi bir yere acele etmeniz gerekmediğini, her şeyin yerinde olduğunu bilmek, gözlerinizi zar zor açmanız, kaosun içine dalmanız, aralarında en fazla kitleyi bulmanız gerektiğinden çok daha keyifli olacaktır. çeşitli şeyler. Sabah acele etmiyor, ertesi güne bir başlangıç olmalı, rahat ve eğlenceli.
4
Sabaha karşı düşman olmayın. Neden kötü bir ruh hali ile uyanıyorsun? Sadece alıştığın için. Ama aslında, günün bu saatinde çok güzel var! Bunlar şafakın ilk ürkek bakışları, bu henüz gürültülü kalabalıklarla dolu olmayan sessiz sokaklarda yürümek için bir fırsat, bunlar ilginç bir kitap ve bir fincan sıcak çikolata ile rahat bir mutfakta geçirilen yarım saat. Çalışma günü henüz başlamamıştır ve en azından biraz kendinize zaman ayırmak için eşsiz bir şansınız vardır. Kullanın ve erken uyanmadan kesinlikle bir sevinç ve mutluluk dalgası hissedeceksiniz!