Ya saldırıya uğrarsanız? Herkes cevap verecektir: kavgaya koşun ya da acele edin. Ancak pompalanan pazı veya dövüş tekniklerinin kurtulamayacağı bir şiddet türü vardır. Hemen hemen her gün, her insan psikolojik saldırılara ve manipülasyonlara maruz kalır. Kendinizi korumayı nasıl öğreneceksiniz?
Kullanım kılavuzu
1
Uzaklaş. Çatışma iç mekanda başladıysa, saldırgandan uzaklaşın, böylece aranızda bir masa, bordür, herhangi bir mobilya veya iç mekan şeklinde bir engel oluşur. Kapalı bir poz alın: kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlayın, alttan bakın, elinizi yüzünüzün yakınında tutabilirsiniz. Böylece, bilinçaltında kalbi, boğazı olumsuz etkilerden korursunuz.
2
Çit kapalı. Hayal gücünüzü kullanın. Siz ve çatışmayı başlatan kişi arasında bir cam duvar olduğunu hayal edin. Diğer taraftaki kişiden gelen olumsuzluğa dikkat etmemeye çalışarak, gerçekliği tamamlamak için bu bariyerin görselleştirilmesiyle beyninizi işgal edin. Öfke ve nefret duvarın arkasında kalır, size ulaşamaz. Çoğu zaman, ahlaki getiriler ve misilleme negatifliği almadan saldırgan sakinleşir ve çok daha kibar hale gelir.
3
İzle, dinle değil. Genellikle psikolojik istismar işitsel algılamaya yöneliktir. Bu nedenle, zor durumlarda, görsel görüntülere odaklanmaya çalışın. Rakibin yüzüne bakın, en küçük ayrıntıyı görmeye çalışın. Yüz ifadelerine, hareketlere dikkat edin. Sessizce izle, tartışmadan kopuk ama çok düşünceli. Ardından iç mekana bakarak dekora geçin. Öfkelenemeyeceğinizi gören rakibiniz kesinlikle baskıyı zayıflatacaktır. Bundan sonra, konuşmayı kontrol etmeye başlamak çok daha kolaydır.
4
Yaratıcı olun. Bir şekilde hoş olmayan bir monolog dinlemeniz gereken bir durumda, sizi aşırı olumsuzluktan kurtaracaktır.
kahkaha. Hayal gücünde, suçlunun üzerine bir kova su dökün, onu saçma bir duruma getirin, iç çamaşırında veya bir bayan elbisesinde hayal edin. Rakibinizi, aşağıdan yukarıya bakıp tehditkar bir şekilde yayın yapan bir cüce, bir cüceye veya bir böceğe dönüştürebilirsiniz. Bu yöntem gerginliği hafifletmeye yardımcı olur ve mizahla ahlaki bir "kırbaçlama" anlamına gelir.