Duygusal ve zihinsel süreçlerin insan davranışı üzerindeki aşırı etkisi her zaman onun için işe yaramaz. Bu, gün boyunca aşırı kaygıya yol açar ve aynı zamanda en iyi şekilde karar verme ve hedef belirlemeyi etkilemez. Ayrıca, aşırı zihinsel aktivite, bir insandan büyük bir enerji payını alır ve vücudunu zayıf ve cansız bırakır.
Bir kişi kendi zihninin boyunduruğundan çıkmak için ne yapabilir? Birçoğu iç dünyalarıyla savaşma, bazı dış faktörlerle dikkatini dağıtma fikrine alışkın. Çeşitli eğlenceler, alkol, tütün ve uyuşturucu kullanımı olabilir. Daha az yaygın olarak, kendini tamamen tükenme durumuna getirmek için emek faaliyetine derin bir daldırma.
Bu, Avrupa dünyasının iç sorunlarını çözmek için başka yollar görme eğiliminde olmaması nedeniyle olur.
Neyse ki, denge ve gönül rahatlığı duygusu elde etmek isteyen herkese yardımcı olacak basit bir teknik var.
Düşüncelerin ve duyguların benimsenme direncini değiştirmeye çalışmak değerlidir. İlk bakışta, bu zor görünebilir, ancak garip bir şekilde, onlarla hiçbir şey yapmamak yeterlidir. Basitçe söylemek gerekirse, ateşe yakıt eklemeyi bırakın. Kendinize “düşüncelerimin olmasına izin verebilir miyim?” Diye sorabilirsiniz. Bu işe yaramazsa, meditasyon veya yoga pozisyonları da dahil olmak üzere gevşeme için çeşitli uygulamalar denemek mantıklıdır.
Bu fenomenler kabul edildikten sonra, bir kişi için gözlem adı verilen yeni bir fırsat açılır. Yani, şimdi zihinsel formlarına ve duygularına, onlara katılmadan bakabilir. Ve yakın gözlemin varlığında, sadece arka plan sakin bir his bırakarak yavaşlama ve sonra çözülme eğilimindedirler.
Genel olarak, öz meditasyona yakındır. Ve daha kesin olmak gerekirse - sessizliğe ve rahatlama unsurlarına oturmadan aktif versiyonuna. Belki de gözlem tavsiyeleri kolay olmayabilir, özellikle de duygu ve akıl yürütmelerine sürekli katılan insanlar için. Ancak aslında, algı organlarından gelen bilgilere dikkat etmek yeterlidir: dünya, sesleri, kokuları, ciltte dokunma duyumları. Bu, bilincin fenomeninden gözlemine odaklanmasındaki değişime katkıda bulunacaktır. Sonuçta, son tahlilde, insan zaten bu “sessiz gözlemci” dir.