Zor bir iş yapmak veya kendinizi tamamen işe sokmak için beynimizin tüm kaynaklarını kullanmak gerekir. Hem sonuca ulaşmak için tam konsantrasyon gerektiren eylemler hem de döngüsel olarak tekrarlanan mekanik eylemler olabilir. Olabileceği gibi, bu durumda konsantrasyonumuzun tüm kaynaklarına iz bırakmadan ihtiyaç vardır.
İhtiyacınız olacak
- - kalem
- - kağıt
Kullanım kılavuzu
1
Kendinizi etrafınızdaki dünyadan soyutlayın. Telefonu, radyoyu ve TV'yi kapatın. Kendinizi içeride izole edin ve kimsenin sizi rahatsız etmediğinden emin olun. Bu belirleyici bir faktördür, eğer mantıksal cihazı başka bir şeye yönlendirirseniz, hem zaman hem de kaynakları zihinsel kaynaklar şeklinde harcarsınız.
2
Dinlemenize ve konsantre olmanıza yardımcı olan bir şey kullanın. Konsantrasyonda size yardımcı olan bir ritüel gerçekleştirin. Her biri için bu farklı şekillerde kendini gösterir - bir fincan kahve, bir fincan çay veya bir sigara olabilir. Her durumda, bu süre zarfında düşünceleriniz dikkat dağıtıcı ve tahriş edici faktörlerden arındırılmalıdır.
3
Eldeki göreve odaklanın. Görevi tamamlamak için yazılı bir plan oluşturun. Her öğe diğerlerinden ayrı ve farklı olmalı, herhangi bir bağlantı olmamalıdır.
4
Her bir öğeyi görev olarak kullanarak bu listeyi takip edin. Bir sonraki göreve geçerken, aşırı zorlanma durumunda konsantrasyonu geri kazanmak için kendinize beş ila on dakika gevşeyin. Bu zamanı sizi diğer konulardan uzaklaştırmak için kullanmayın ve dikkatinizin dağılmasına izin vermeyin.
Dikkat et
Asla dikkatinizin dağılmasına izin vermeyin.
Yararlı tavsiyeler
Her görevde en yüksek konsantrasyona dikkat edin.
İlgili makale
Momoa Jason: biyografi, kariyer, kişisel yaşam