İnsanların birbirlerini bir düğmeye dokunarak dünyanın farklı yerlerinde bulabildikleri bir çağda ve sanal dünyalar kolaylıkları ve gizemleri ile o kadar çok çağırıyorlar ki, internetin “tıkanıklığına” girmek çok kolay. Birçok insan bu bağımlılığın onları gerçek bir yaşamdan mahrum bıraktığını, sağlıklarının kötüleştiğini, ilişkilerinin çöktüğünü fark ediyor. Ancak bu çemberden çıkmak bazen çok zordur.
İlk olarak, internetten keskin bir “sütten kesmenin” nadiren yararlı olduğunu unutmayın. Başa çıkamayacağınız bir çekilme başlayabilir ve birkaç günlük bir aradan sonra mezarın en kötüsüne koşma riski vardır. Ve internetin kendisi kötü değildir, birçok fayda sağlar: bilgi arama, uzaktaki insanlarla iletişim, eğitim, başka birinin işi var ve sonunda zevk. Bu yöntemin asıl amacı, bu yaşamda internet için hoş alternatifler bulmaktır. İnternet hayatınızda kalsın. Ancak hayatta ve onsuz eğlenmeyi öğrenmek önemlidir. Başlamak için, bu yolları yapay olarak arıyoruz ve daha sonra hayatınıza uyumlu bir şekilde uyacaklar.
1. Genellikle internete bağımlı olmanın ana nedeni kişinin kendi hayatından memnun olmaması, favori bir şeyin olmaması, monitör dışındaki duyguların olmamasıdır. Ve ilk olarak ele alınması gereken soru budur - hayatınızın anlamını bulun. Kendinizi kesinlikle mutlu bir insan olarak hayal edin. Ne yapıyorsun Ne yapıyorsun Nasıl geçiniyorsun? Hobiniz nedir? Hangi arkadaşlar? Nasıl rahatlarsın? Neyi başarmak istediğinizi veya bir zamanlar hayal ettiğiniz şeyi düşünün. Ve aslında hayatınızdaki tüm bunların bilgisayarda oturarak engellendiğini anlayın. Her gün en az bir veya iki saat arzularınızın gerçekleşmesine atarsanız, yakın gelecekte gerçekleşeceklerdir. Günde sadece birkaç saat, bu aşamada aşırı çabaya bile ihtiyacınız yok, ancak sonucu zaten alacaksınız. Faaliyet alanınızı değiştirmek istiyorsanız, günde iki saat yeni bir meslek öğrenmeye başlayın. Belki de her zaman insanlara yardım etmek istediniz ve hayatınızın bu noktasını görüyorsunuz - günde iki saat başkalarına yardım etmeye başlayın. Seçim harika: gönüllülükten bir arkadaşın bir şeyleri taşımasına yardım etmeye kadar. Hayatınızı aileye adamak istiyorsanız, günde en az iki saat olmak istediğiniz baba, anne, kız ve erkek kardeş olun. Günde sadece iki saat olmasına rağmen, zaten sevdiğiniz kişi sizsiniz - ve göründüğü kadar zor değil.
2. Hayatın anlamıyla başlamak istemiyorsanız, en sevdiğiniz iş ile başlayın. Sizi ne memnun eder? Gerçek zevk, sadece kişisel. Beraberlik için mi? Çizin. Yazmak için mi? Yaz. Dikmek için mi? Dikin. Craft tabureler? Başlayın. Dil öğrenmeyi sever misin? Bugün devam et. Lezzetli bir şekilde yemek yapmayı, kek pişirmeyi, çanta dikmeyi, gitar çalmayı, kayaları çalışmayı öğrenin … Günde sadece iki saat aynı, ama bir yıl sonra usta olmasanız iyi bir çırak olacaksınız. Buradaki tek kural, etkinliğin size gerçekten zevk vermesi gerektiğidir. Zevk olmadan, hiçbir şey işe yaramayacak, zevk almadan işinizi tekrar İnternet ile değiştirmek ve hayatınızı boş yaşamak çok kolay olacak.
3. Her sabah ve akşam, sevdiklerinize ve sevdiklerinize en az 20-30 dakika ayırın. Tamamen ayırın, bilgisayarı kapatın, telefonda Wi-Fi'yi kapatın ve sevdiklerinizle bire bir kalın. Lezzetli bir kahvaltı veya akşam çayı yapın, birbirinizin gözlerine bakın, sarılın, dünyadaki her şey hakkında konuşun. Birbirinizden hoşlandığınızda ilişkinizin en başında nasıl olduğunu hatırlayın. Veya bu fırsatı öğrenmek için kullanın. Birbirinizin gerçek zevkini hissedin. Ve unutmayın ki sevilen biri sadece bir koca ya da eş değildir. Çocuklar, ebeveynler, erkek kardeşler, kız kardeşler, arkadaşlar - onlar da bizim favorilerimizdir.
4. Yürüyüşe çıkın. Ne kadar sıradan olursa olsun, ama her şeyden önce, internet bağımlısı insanlar temiz havada yürürler. Genellikle temiz havanın internette ve özellikle sosyal ağlarda bu hoş dakikalar ve saatler ile karşılaştırıldığında bir şey ifade etmediği görülmektedir. Aslında, yürüyüşler de çok ilginç hale getirilebilir. Kendi şehrinizde veya en yakın kasabalarda nerede olmadığınızı unutmayın. Bu yerlerin bir listesini yapın ve sayılarına bağlı olarak evi her gün veya haftada en az bir kez terk edin. Seyahat. Evin yakınında olsun, ama düzenli olarak. Çevrenizdeki kaç hoş ve ilginç mekanın fark etmediğine şaşıracaksınız.
5. Spor. Sağlığınıza ve fiziksel durumunuza dikkat edin. Haftada bir kez fitness kulübüne birkaç ziyaret veya evde günlük egzersiz yapmak hayatınızı daha eksiksiz ve canlı hale getirecektir.
6. Arkadaşlarınızla sohbet edin. Ne kadar zamandır tüm şirketi bir araya getiriyorsunuz? En iyi arkadaşınızı veya kız arkadaşınızı uzun süre davet ettiniz mi? Yine, her hafta bir araya gelmek için bir neden bulun. Tatiller, doğum günleri, her ay onuruna barbekü, hamam, alışveriş, sabaha kadar gitarla buluşmalar - hayatınızı yeni deneyimlerle dolduracak her şey.