Bazı insanlar geçmiş eylemlerini sürekli olarak analiz ederler ve içlerinde kötü bir şey fark ederlerse suçlu hissederler. Ve bu konuda kötü bir şey yok, ama sadece bir koşulda - her şey ılımlı. Kendinizde bir suçluluk kompleksi geliştirdiyseniz, bunun üstesinden gelmelisiniz, aksi takdirde kendinizi bir köşeye sürerek güvensiz bir kişi olacaksınız.
Kullanım kılavuzu
1
Sizi suçlu hissettiren şeyleri düşünün. Belki herkesi memnun etmeye çalışıyorsunuz, iyi olmak için birine hayır demekten korkuyor musunuz? Böylece, başkalarını hayal kırıklığına uğratmak istemezsiniz. Birini reddederseniz, bazı gerçeklerle tartışırsanız, o zaman kimsenin sizi bunun için yenemeyeceğini ve belki de rahatsız edilmeyeceğini anlayın.
2
Herkesin bir hata yapma hakkına sahip olduğunu anlayın, eğer kesinlikle suçluyorsanız, o zaman affetmeyi isteyin ve unutun, gelecek için sonuçlar çıkarın. Dünyada ideal insan yok, bunun üzerine inşa etmeli ve anlayışınızdaki mevcut klişeleri imha etmelisiniz.
3
Kendiniz olun. Bildiğiniz gibi, suçluluk kompleksi, bir kişinin herkes için iyi olmaya çalışmasından kaynaklanır, böylece daha sonra ona uymayan ve dolayısıyla aşağılık hissi veren bir tür “maske” giyer.
4
Suçluluk kompleksinin üstesinden gelmek için, bazı psikologlar, bir tahminde bulunmadan, tamamlanan tüm eylemleri kağıt üzerinde tanımlamayı tavsiye ediyorlar. Bunu yaptıktan sonra, sizi bu tür eylemlere yönlendiren nedenleri bulun. Ve sonra sadece kendinizi haklı çıkarmaya çalışın. Sonunda, bu parçayı küçük parçalara ayırdığınızdan emin olun, bununla birlikte unutmaya çalışın.
5
Birisiyle konuş. Bilinmeyen bir kişinin durumu objektif olarak değerlendirebilecek ve bazı tavsiyeler verebilecek bir muhatap olarak hareket etmesi daha iyidir. Böyle bir kişiyi internette bir sohbet odasında kolayca bulabilirsiniz.
6
Suçluluk, kendinizi yönlendirdiğiniz olumsuzluktur. Kaybolması için duygularınızı hem olumsuz hem de olumlu göstermeyi öğrenin. Başınızı kuma gizlemeyin, bir devekuşu gibi, problemler var - bunları çözmeniz ve kendinizi kilitlememeniz ve tüm tahmini günahlar için sessizce suçlamamanız gerekir. Duyguları ifade etmek, bağırmak, sakince konuşmak gerekmez. Kompleksle mücadelede dürüstlüğün ana şey olduğunu unutmayın.
7
Her şey çok ileri giderse, yardım için bir uzmana başvurun.