Panik atak, ölüm düşünceleri ve bir dizi fiziksel semptomun eşlik edebileceği beklenmedik bir akut korku hissi olarak tanımlanır. Birçok neden olabilir ve semptomlar her zaman neredeyse aynıdır: çarpıntı, halsizlik, nefes darlığı, soğuk ter. Tedavi yapmazsanız, panik ataklar daha sık ortaya çıkabilir.
Kullanım kılavuzu
1
Tedavi yöntemleri psikolojik yardım ve ilaç tedavisidir. Panik belirtileri ile akciğer sakinleştiricileri (Prazepam, Nordazepam, Lorazepam, Diazepam, Clonazepam) ve trisikliklerin (Venlafaksin, Pirazidol, Maprotilin) çok faydalı bir etkisi vardır.
2
Akut korkuyu hafifletmek gerektiğinde veya psikolojik tedavi henüz mümkün olmadığında ilaçlar kullanılır. Bununla birlikte, hastanın sadece haplarla tedavi edilmesini azaltmak için, mümkünse panik korkusunun ilaç dışı tedavisini denemelisiniz. Tedavisi için psikolojik teknikler kullanılır.
3
Temelleri bilişsel-davranışçı terapidir. Bu yöntemin amacı, hastayı duygularını, davranışlarını ve düşüncelerini kontrol etmesi için eğitmektir. Bu tür bir psikoterapinin kısa süreli seyri 10-20 prosedürden oluşur. Tedavi sürecinde hasta önemli beceriler kazanır: - başkalarının desteğini kullanmak; - sorunlarını sevdiklerinden saklamamak; - tipik kışkırtıcı faktörleri ortadan kaldırmak; - yaşam tarzını normalleştirmek; - olumsuz düşünceleri doğru bir şekilde değerlendirmek ve daha yapıcı olanlara geçmek; - kaygıyı kışkırtmamak; olumsuz bilişsel kaygılara yol açan olumsuz düşünceler Hastalarda bilişsel-davranışçı terapi seanslarından sonra belirgin bir düzelme vardır.
4
Nedensiz saldırılarla kendi başınıza başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Her şeyden önce, kendinize iyi bakın, rahatlayın, yeterince uyuyun, günlük problemlerden uzaklaşın. Doğru ve tamamen yemeye başlayın. Ve hareket et: dans et, bisiklete bin, şehirde dolaş. Hoş şeyler düşündüğünüzden emin olun, anlaşılmaz bir korkunun sizi ezmesine izin vermeyin, hoş olmayan deneyimli anları hatırlamayın. Aniden hayat acı bir hediye verirse, sakin olun ve başka bir şeye geçmeye çalışın.