Her birimiz en az bir kez kötü bir şeyin düşüncelerinin yaşamak ve yaşamdan zevk almayı engellediği bir duruma düştük. Sürekli bir sorun durumuna geri dönerler ve kendini en koyu renklerde bir şey hayal etmesini önlemek imkansızdır. Aslında, kötü düşüncelerin akışını kontrol etmeyi öğrenmeye değer, çünkü bu, servetin bize sunduğu kaderin fırsatlarını ve hediyelerini yaşamamızı ve görmemizi engelliyor.
Kullanım kılavuzu
1
Sorunu çözün. Genellikle kötü düşünceler bir belirsizlik durumunda bizi fetheder. Fakat boğayı boynuzlardan almak ve bir konuya karar vermek yerine, umutsuzluk ve umutsuzluk duygularında yürürken belirleyici anı erteledik. Herhangi bir gerçeğin belirsizlikten daha iyi olduğunu unutmayın. Ve gerçekten neler olduğunu size bildirecek doğrudan bir görüşmeye veya eyleme geçmeye çalışın.
2
Sorunu çözdükten sonra sakinleşmek ve dikkatinizi dağıtmak için bir yol bulun. Diyelim ki işten çıkarmaya veya boşanmaya karar verdiniz. Zaten her şeyi yaptı ve sakin olamaz. Kendimizi oyalamak için seçenekler bulmalıyız. Hoş bir şey yapın, arkadaşlarınızla teması yeniden kurun, sinemaya veya tiyatroya gidin. Uzun süren bir çatışmanın parçası olanlardan tamamen farklı duygular elde edin. Bu, algı ufkunu hızla genişletmeye ve eski ailenin veya işin dışında yaşamın da olduğunu anlamaya yardımcı olacaktır. Ve daha az büyüleyici ve ilginç değil.
3
Fizyolojik durumunuzu inceleyin. Psikologlar aşırı yorgunluk durumunda, saplantılı düşüncelerin beyinde ortaya çıktığını gösteren deneyler yaptılar. Şimdi ve sonra şarkılar veya bir çeşit diyalog varsa, resimler dile eklenir, her şeyden önce, tüm telefonları kapatmalı, yeterli uyku almalı, rahatlamalı ve rahatlamalısınız. Obsesif düşüncelerin varlığı bazen kesinlikle kurtulmamız gereken bir zulüm belirtisidir.
Yararlı tavsiyeler
Orta yol arayın. Kötü düşüncelerden iki zıt yoldan kurtulabilirsiniz - rahatlayın ve eğlenin ya da tersine, sorunu zorlayın ve çözün. Bu aşamaları yerlerde karıştırmayın, sonra başaracaksınız!