Genellikle sakin bir akışta akan düşünceler bazen daha önce gelen bir düşünce tarafından kesintiye uğrar. Ve bunun son kez göründüğünü düşünüyorsun. Bu tür düşünceler hem olumlu hem de olumsuz olabilir. Olumlu düşünceler de her zaman iyi değildir, çünkü üretken düşüncelerden uzaklaşırlar, ancak yine de olumsuz içeriklerin sinir bozucu düşünceleri daha sinir bozucudur. Obsesif düşüncelerin üstesinden nasıl gelinir?
Kullanım kılavuzu
1
Bir çıkış yolu bulmak için nedenlerini bilmeniz gerekir. Sorunu anlamak için iki yaklaşım vardır: materyalist - egemenlerin doktrini ve idealist (dini). Dini bir yaklaşımla, her şey aşağı yukarı açıktır - dışarıdan gelen olumsuz etki, düşüncelerin nedeni olarak kabul edilir. En iyi tarif özel koruyucu dualardır. Çok yardımcı olur. Fakat eğer inanç yeterli değilse, daha evrensel bir materyalist yaklaşım uygulanmalıdır. Baskın, beyindeki mevcut tüm kaynakları, tüm güçleri kendine çeken bir heyecan yatağıdır. Bu nedenle, zor düşüncelerin üstesinden gelen bir adam işkence ve yorgun görünüyor. Dikkat dağıtmak genellikle çok zordur - baskın kurbanı serbest bırakmak kolay değildir. Obsesif düşünceler çok yıkıcıdır ve bir kişi dünyaya dar bir şekilde bakmaya ve sadece bir sorun görmeye başlar, böylece düşüncenin esaretinden çıkış yolunu keser. Durum gerçekten umutsuz mu? Hiç de değil. İlk önce fiziksel aktivite - iş veya spor için zaman bulmanız gerekir. Ve kendinizi emek veya atletik performansı geliştirme görevini belirleyin. İşiniz fiziksel olarak ne kadar yorucu olacaksa, akşamları uykuya dalmadan önce düşünceler hakim olmaya başlayacaktır. Belki bu aşamada sorun çözülecektir. Ve sağlık için iyi.
2
Yük yardımcı olmadıysa, düşünceleri kendinize tabi tutmanın neredeyse imkansız olduğunu fark etmeniz gerekir, çünkü 30 saniye içinde ne düşüneceğinizi planlayamazsınız. Bu süreç doğrudan kontrol edilmez. Bu nedenle, düşüncelere uzaktan bakmayı öğren, ne kadar komik olduğunu söylüyorlar. Bu yaklaşım, özellikle düşünceler kağıda sabitlenmişse, düşüncelerde bir çıkmaz bulmaya yardımcı olacaktır. Belki de zor bir kararla işkence görürsünüz. Sonra olası sonuçları ve en kötü durumda ne yapılacağını kağıda yazın.
3
Bir çözüm arayışı yardımcı olmadıysa, saplantılı düşüncelerden enerji almanız gerekir. Kendinizi tamamen büyüleyen bir şey bulmanızı sağlayın. İnternette yeni bir hobi hakkında bilgi edinmek, kör bir tarih yapmak (ücretsizseniz), alışılmadık bir fitness dersine (kutup dansı gibi) kaydolmak faydalı olabilir. Yeni canlı izlenimler - sorunun kökünü devirebileceğiniz kama. Akla hiçbir şey gelmezse - bir defter alın, yanınızda taşıyın ve prensipte neyin ilginç olabileceği hakkında fikirleri yazın. Ve sonra yeni fikirler uygulayın.
4
Bir düşünce bastırılamaz, sadece değiştirilebilir. Düşünceler ilgi ile beslenir ve eğer az dönerse, kaybolurlar. Ana şey entelektüel olarak tembel olmamaktır. Sonra düşünceler yaratıcılık yönünde akacak ve kafa bir dizi yeni fikirle doldurulacak.
İlgili makale
Demonte bir demir hakkında endişelenmeyi nasıl durdurabilirim?