Dudakları ilk bakışta ısırmak zararsız görünüyor, ancak bu alışkanlığı gözetimsiz bırakırsanız ve ondan kurtulmazsanız, takıntılı hareket çok fazla sorun getirebilir ve ağız boşluğunun sağlığını ve görünümünü ciddi şekilde etkileyebilir.
Kullanım kılavuzu
1
Dudaklarınızı sürekli ısırma alışkanlığının sizi rahatsız ettiğini kendinize açıklayın, bu yüzden ondan kurtulmak çok önemlidir. Kendinizi buna ikna edin, giderek daha fazla yeni argüman bulun. Aynadaki dudaklardaki çatlaklara ve yaralara bakın ve kötü bir alışkanlığınız olmasaydı dudaklarınızın çok daha çekici görüneceğini ve daha sağlıklı olacağını hatırlatın.
2
Davranışlarınızı sürekli olarak izleyin. Kendinize bir dakikalık rahatlama vermeyin, bu sırada unutmuşsunuz, dişlerinizi dudağınıza tekrar bastırın. Yorulmadan ve kesinlikle kendinizi dışarıdan izleyin, ısırıkları tekrarlama arzusunu durdurun.
3
Uzak durun, aynı kötü alışkanlığı paylaşan insanlarla iletişim kurmayın. Bu hareketin kökleri psikoloji alanında yatıyor ve bilinçaltı taklidi kendi bağımlılıklarınızla etkili bir şekilde savaşmanızı önleyecektir.
4
Dudaklarınızı ısırmazsanız kendinizi şımartın. Kendiniz için en keyifli olacak şekilde kendinizi cesaretlendirin. Kendinize, örneğin dört gün boyunca dudaklarınızı ısırmama ve bu görevle başa çıkma görevini kendinize bazı hediyeler alın.
5
Vücuttaki vitamin ve maddelerin eksikliği kuru dudaklara, soyulmaya ve çatlamaya neden olduğundan, multivitamin kompleksini alın.
6
Dudaklarınızı nemlendirmek için renksiz ruj veya parlaklık kullanın. Daha fazla su için. Bir gecede şifa balsamları ve besleyici maskeler uygulayın, eczanelerden satın alın veya doğaçlama ürünlerden bağımsız olarak evde hazırlayın.
7
Sorunu kendiniz çözemiyorsanız, yardım için bir psikoloğa başvurun. Dudak ısırma alışkanlığı, ruhsal nevrotik bir durum ve çözülmemiş iç çatışmalarla ilişkilidir.
8
Kısıtlama ve irade göster ve kötü bir alışkanlıktan kurtulma arzunun sonuna kadar git.