Depresyon sadece kızlarda değil erkeklerde de görülür. Gençler bu sorunla karşılaştıklarını nadiren kabul ettikleri için erkek depresyonuyla başa çıkmak çok daha zordur. Kendilerini kapatırlar, diğerlerini her şeyin yolunda olduğunu ve endişe için bir neden olmadığını ikna ederler. Depresyonun ilk belirtilerini fark ettiğiniz anda, sevdiklerinizi "kurtarmak" için aktif adımlar atmanız gerekir.
İhtiyacınız olacak
- bir miktar para.
Kullanım kılavuzu
1
Sorunlarınız hakkında adamınızla konuşun. Dinle onu. Kesmeyin, çünkü şimdi sadece konuşması ve duygularını biriyle paylaşması gerekiyor. Depresyonun nedenlerini birlikte tartışmaya çalışın ve ondan kurtulmak için en iyi çözümü bulun.
2
Hiçbir durumda genç adamı eleştirmeyin, yanlış bir şey yapsa bile, sadece sakin bir şekilde onunla konuşun, hatalarını hafifçe işaret edin. Ama aynı zamanda, başarılarından herhangi birini fark ettiğinizden ve kesinlikle adamı övdüğünüzden emin olun.
3
Sevdikleriniz için iyi akşamlar. Örneğin, en sevdiği yemeği hazırlayın, yatıştırıcı müziği açın ve akşam yemeğinde kendisine hoş gelen konular hakkında konuşun. Ona rahatlatıcı bir masaj verin, tüm sorunlarından tamamen uzaklaşmasına ve bakımınızı hissetmesine izin verin.
4
Adamı doğaya çağır. Arkadaşlarıyla sohbet etmek istemiyorsa, bir süre birlikte kalın. Yaz aylarında balık tutmaya veya ormana gidebilirsiniz. Ve kışın spor yapmak, kayak yapmak veya paten yapmak için. Adamının sevdiğini yapmaya çalış. Hoş anları ve uygun fiyatlı hediyeleri şımartın. Başka bir şehre kısa bir gezi düzenleyebilirsiniz. Çevreyi değiştirmek, adamı hızlıca depresyondan kurtarmaya yardımcı olacaktır.
5
Arkadaşlarından size yardım etmelerini isteyin. Onları ziyaret etmeye davet edin, genç adamın tercihlerine odaklanan bir film veya oyunla yeni bir disk alın. Biraz iyi brendi alın ve arkadaşlarınızla birlikte oturun. Az miktarda alkol rahatlamanıza izin verir ve sadık arkadaşlar her zaman neşelendirmek için bir yol bulur. Sadece dikkatli olun ve alkolle aşırıya kaçmayın, aksi takdirde akşamınız düzenli bir içkiya dönüşebilir, bundan sonra daha fazla sorun olacaktır.
6
Unutulmuş bir hobiye hatırlat. Hiçbir şey en sevdiğiniz şeyi yapmak kadar kasvetli düşüncelerden uzaklaşmaz. Mümkünse hayatını çeşitlendirin ve sonra üzüntü için zamanı olmayacak.