Her birimizde çok fazla korku ve kompleks var, çünkü her kompleks belirli bir kişinin karmaşık iç yaşamının bir yansımasıdır ve bildiğiniz gibi iç dünya benzersiz ve eşsizdir. Tüm insanlar için genel olarak evrensel olan bir dizi korku ve kompleks vardır. Bu nedenle, onlardan kurtulmanın evrensel psikolojik yolları vardır.
Kullanım kılavuzu
1
Bir parça kağıt alın ve her zaman istediğiniz, ancak yapmaya cesaret edemediğiniz vakaların bir listesini yapın. Ayrıca bu konuda endişelerinizin nedenlerini de listeleyin. Sizi tam olarak endişelendiren şeyi mümkün olduğunca kesin bir şekilde belirlemeye çalışın. Sayfayı iki sütuna bölün: solda hedeflerinizi girin, sağ sütunda duygularınızı, korkularınızı ve ilerlemenizi engelleyen nedenleri açıklayın. Kendinize karşı dürüst olun. Endişelerinizin, savunmasız hissettiğiniz ve acıdan kaçınmaya çalıştığınız için çalışan doğal bir savunma mekanizması olduğunu anlayın. Her korkunuzu ve kompleksinizi rasyonel olarak açıklamayı ve kağıt üzerinde görselleştirmeyi başarırsanız, ileriye doğru büyük bir adım atacaksınız.
2
Gerçekten endişe için bir neden olup olmadığını araştırın ve nesnel olarak bakın. Analizi kendiniz yapamıyorsanız, sevilen birinden veya profesyonel bir psikologdan yardım alın. Bazen kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak yeterlidir: iş arkadaşları, sınıf arkadaşları, arkadaşlar. Birçoğu zaten uğraştığınız şeyi başarmayı başardı, ancak kendi korkularınız ve kompleksleriniz nedeniyle başaramadı. Örnekleri kendi başarılarınız için belirleyici adımlara ilham verebilir. Ve imkansızın mümkün olduğunu anlamak korkularınızın üstesinden gelecektir. Ancak korkunuzun gerçek ve haklı olduğu durumlar vardır, bu nedenle hayatınızı veya sermayenizi gerçekten riske atmamalısınız. Diğer durumlarda, korku listenizi dikkatlice incelediğinizde ve analiz ettiğinizde, nesnel ve rasyonel gerçekliğe dayanarak bunlardan kurtulabilirsiniz.
3
İletişim, kompleksleri yenmenin en etkili yollarından biridir. Bazen yakın ve anlayışlı biriyle basit bir konuşma büyük rahatlama sağlayabilir. Etrafınızdaki insanlar endişenizi sakinleştirebilir, çünkü daha önce bilmediklerinizi bilebilirler. Ve bu, iç gerginliğinizi kaldırarak durumu mantıklı bir şekilde açıklamak anlamına gelir. Yakın bir kişi sadece onun varlığıyla korkulardan kurtulmaya yardımcı olabilir. Örneğin, sadece uçuşta size eşlik etmek. Elini tutabilir ya da sadece uçakta senin yanında olabilir.
4
Korkularınızın ve komplekslerinizin üstesinden gelmek için kararlı önlemler alın. Bir ata binmekten korkuyorsanız, önce diğer bisikletçilerin yaptığı gibi bu işlemi yandan görün. Güvenlik önlemlerini dikkatlice inceleyin, yeni başlayanlar için birkaç ders alın. Potansiyel bir işverenle görüşmekten korkuyorsanız, arkadaşlarınızdan veya akrabalarınızdan görüşmeden önce sizden istemelerini isteyin. Mesleğiniz ve özgeçmişinizle ilgili sorularınızı cevaplamaya hazır olun. Durumunuz üzerinde kontrol duygusu kazanmak ve korkunuzun üstesinden gelmek için işvereninize mümkün olan en fazla sayıda soruyu eğitiminize dahil edin.
5
Her zaman kendinize merhametli olun ve başarısız olursanız, başka bir şansın olacağını kendinize söyleyin. Korkulardan ve komplekslerden kurtulur ve güven kazanır kazanmaz kesinlikle nihai hedefe ulaşacaksınız. Ve tabii ki, kendinize sabırlıysanız, sorunlarınızı çözebilirsiniz.