Kıskançlık, kimsenin güvende olmadığı hissidir. Bir insanın hayatında her şey iyi olsa bile, kesinlikle daha iyi olan biri olacaktır. Daha fazla para, daha güzel eş, daha prestijli çalışma, vb. Dünyada hayatında en az bir kez gıpta ile bir komşu veya meslektaşın yönüne bakmayacak, sahip olduklarını almayı hayal edecek böyle bir kişi olmayacak. Psikologlar, kendini kıskançlıktan kurtarmak hızlı bir şekilde imkansızdır, çünkü bu duygu aşk, nefret, nezaket gibi doğal ve yıkılmazdır. Ama bazı hileler biliyorsanız, kıskançlıktan kurtulabilirsiniz - yapabilirsiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Birinin özel şansı ve üstünlüğü, icat ettiğiniz sahte formüllerden başka bir şey değildir. Artılarını, eksilerini ve diğerlerini düşünmeyin. Bunu yaparak, her zaman birisinin daha fazla artıya sahip olduğunu keşfetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız ve karmaşıklaşmaya, kıskançlık göstermeye ve onunla kararsızlığa veya tam tersine öfkeye başlarsınız. Hiçbir karşılaştırma olmayacak - kıskançlık olmayacak.
2
Kendinizi başkalarıyla kıyaslayamıyorsanız, bu karşılaştırmalara biraz farklı bir açıdan bakmaya çalışın. Örneğin, sizden önemli ölçüde daha fazla parası olan bir komşuyu kıskandınız. Bir düşünün: sizin için daha önemli olan - çok para veya çocuklarla çok zaman geçirme fırsatı. Veya: bir kız arkadaşın zengin bir beyefendi veya sevgi dolu ve güvenilir bir koca. Psikologlara göre, "ama ben
."çok yardımcı olur. Yani - sizin lehinize karşılaştırın.
3
Kıskançlığı bir gösterge olarak kullanmayı öğrenin. Bunu yapmak için, duygularınızı tarafsız ve nesnel olarak analiz etmeye çalışın - en çok kime ve en sık gıpta ettiğinize. Böylece hayatta neyin eksik olduğunu öğrenir ve sahip olduğunuzdan emin olmak için çabalamaya başlarsınız. Sadece bir koşul vardır: İlerlemek için değil, sollamak için değil, gerçekten ihtiyacınız olduğunu anlayarak, hayatınız bundan daha zengin ve daha parlak hale gelecektir.
4
Kendinizi kıskandığınız insanların yerine koyun. Muhtemelen hayatları hayal ettiğiniz kadar mükemmel değildir. Ve sahip olduklarınıza sahip olmamaları çok iyi olabilir. Örneğin, lüks bir kulübede yaşıyorlar, ancak akrabalar arasında saygı ve karşılıklı anlayış yok ve sıkışık bir dairede toplanıyorsunuz, ancak samimi ve güçlü bir aileniz var. Daha şanslı olan kim? Kendinize bu soruyu sorun ve kıskanacağınız kişinin yerinde olmak isteyip istemediğinizi kendinize sorun.
5
Bunlarla daha az iletişim kurmaya çalışın ve kıskandığınız birinin yanında olun. Bu şöyle olur: genel olarak, her şey hayatınızda size yakışıyor, ancak kıskanç saldırılar başladığında, uzak bir akrabanın evini ziyaret etmeli ve onunla hoş bir sohbet etmelisiniz - ah, yeni bir kulaklık aldı! ah, çocuklarının artık bir mürebbiye var vs. Varlığında aşağılık kompleksi yaşadığınız kişilerle iletişimi en aza indirin.
Dikkat et
Psikologlar bir insandaki kıskançlıklarla beynin fiziksel ağrıdan sorumlu olan aynı bölümlerinin aktive olduğunu bulmayı başardılar. yani vücut sinyalleri - dur! - şimdi yaşadığınız duygu sizi incitiyor.
Kıskanç insanların diğerlerinden daha sık sinir sistemi, kalp, safra kesesi, bağırsak hastalıkları olduğu fark edilir.