Bazen yerleşik bir yaşam tarzı gerçek bir tuzak haline gelir. Eski ve yaşamınızda sıkıca kökleşmiş alışkanlıklar, ona yeni bir perspektiften bakmayı zorlaştırır. Bir yaşam tarzı bağımlılık yaptığında, ancak bu durumun iyi olmayacağını anlarsanız, her şeyi değiştirmekten korkmanıza gerek yoktur.
Kullanım kılavuzu
1
Radikal bir değişikliğe başlamadan önce, şu anki pozisyonunuzda tam olarak neyin rahat olmadığınızı dikkatlice düşünün. Gelecekte olağan yaşam tarzının hangi özellikleri sizi en nahoş sonuçlara götürebilir? Bir parça kağıt alıp hepsini yazmak en iyisidir. Önce mutsuz olduğunuz her şeyi yazın. Sonra genel olarak mevcut yaşam tarzınızın karakteristiği olan her şeyi yazın. Günlük yaşamın sizi tatmin eden bazı bölümleri hoş olmayan anlarla yakından bağlantılıdır ve bazen sıradan görünümlü egzersizler, gelecekte onlara bakarsanız, çok hoş olmayan sonuçlara yol açabilir.
2
Şimdi, her sorunun yanında, çözümünü yazın. Ancak burada her şey açık olmayabilir. Örneğin, evde sürekli bir karmaşaya sahip olduğunuzu düşünüyorsanız ve bu konuda bir şeyler yapmanız gerekiyorsa, akla ilk gelen karar daha sık temizlik fikri olacaktır. Ama neden daha önce daha sık yapmadınız? Bazen bir problemin arkasında başka bir yalan vardır. Belki sırtınız zemini sık sık temizlemek için acıyor. O zaman eğilmeniz gerekmeyen rahat bir paspas satın almanız gerekir. Ya da ziyaret eden bir temizlikçi kiralayın: hizmetleri o kadar pahalı değil.
3
Herhangi bir sorun hala çözülmez gibi görünüyorsa, bunları bileşenlere ayırmaya çalışmak yararlıdır. Burada, büyük bir sorunun, eğer birçok küçük soruna bölerseniz, kontrol etmeye oldukça uygun olduğu ortaya çıkabilir. Ya da düzeltilmesi kolay olmayabilir, ancak yine de mümkün olan sorunun kökünü bulacaksınız. En azından hangi yönde hareket edeceğinizi bileceksiniz. Bazı sorunların çözümleri hemen akla gelmeyebilir: hayatta, işler her zaman basit değildir.
4
Bir günde tüm yaşam tarzınızı değiştirmek için zaman ayırın. Haftada en fazla bir kez yeni bir alışkanlık getirmek en iyisidir. Ve bir alışkanlık oluşturmak için bir kişinin çok zamana, genellikle 21 ila 40 günlük bir süreye ihtiyacı olduğunu unutmayın. Doğru yaşam tarzı, birlikte hayatınızı mutlu ve konforlu hale getiren alışkanlıklardan ve günlük yaşamdan - göze çarpmayan alışkanlıklardan oluşmalıdır.
5
Tüm eski şeyleri gardıroptan atmak da yararlıdır. Bu basit ama son derece etkili prosedür size güç verecektir ve kendinize ve dolayısıyla tüm yaşam biçimine yeni bir bakış atmanızı sağlayacaktır.
6
Günlük rutininize zaman ayırın. Genellikle yaşam tarzınızın temelidir. Bir şeyi çok yavaş yapmaya veya uzun süre ertelemeye alışkınsanız, bu birçok olumlu değişiklik için kötü bir temel oluşturur. Kendinizi bir araya getirmelisiniz. Zaman yönetimi bu konuda size yardımcı olabilir.
7
Değişiklikleri daha önce yaptıysanız, sağlığa ve şekle en yakından dikkat etmek son derece yararlıdır. Spor veya diğer fiziksel aktivitelere katılın. Bir spor salonu, bir koşu veya en azından günlük kısa bir yürüyüş tonunuzu geri kazanacak ve düşüncelerinizi yenileyecektir.