İlkel bir insanın hayatında korku yeri doldurulamaz bir duyguydu. Endokrin bezlerinin çalışmasını aktive ederek ve sonuç olarak adrenalinin kana salınmasını tehlikeye işaret etti. Kendinden kaçmak veya kendisine saldırmak için ek enerji sağlayan korkuydu. Bununla birlikte, modern insanın en yaygın fobileri doğada sosyaldir ve hayata yardım etmekten ziyade müdahale ederler.
Kullanım kılavuzu
1
Rahatlayın. Sürekli bir endişe halindeyseniz, en önemli şey kendi korkularınızdan uzaklaşmayı öğrenmek, zihinsel bir “sığınak” yaratmaktır. Yoga ya da dövüş sanatlarındaki sınıflar kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olacak ve aynı zamanda gönül rahatlığını korumanızı öğretecektir. Limon veya portakal esansiyel yağları olan bir banyo, iyi ruhların geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Herhangi bir uygun şekilde korkutucu düşüncelerden kaçmaya çalışın: okumak, evi temizlemek, arkadaşlarınızla konuşmak. Sadece duygular azaldığında, kendi korkunuzla daha fazla çalışmaya başlamak mümkün olacaktır.
2
Raflara yerleştirin. Sakinleştiğinizde ve korkunuza ayık bir şekilde bakabildiğinizde, onu anlamaya çalışmak önemlidir. Olumsuz izlenimlerin neden olabileceğini düşünün? Patronu kızdırmak ya da sevdiklerinizin onaylanmamasına neden olmak korkusunun ardında, kendi profesyonelliklerinde güvensizlik ve sizi sevdikleri şüpheleri olabilir. Korkunun “içten dışına” ulaştıktan sonra ondan kurtulabilirsiniz: bunun için hoş olmayan duyguların arkasına gizlenmiş sorunu çözmek veya en azından anlamak yeterlidir.
3
Hayatı kolaylaştır. Bazı korkular ve fobilere, kendinden şüphe ile birlikte, çok yüksek talepler neden olur. Toplum içinde konuşmaktan, patronunuza orijinal fikirler sunmaktan ve genellikle yaşam boyunca kendi yolunuzu çizmekten mi korkuyorsunuz? Her şeyin yanlış gittiğini ve en kötüsünün olduğunu hayal edin. Örneğin, raporun metni tamamen kafamdan uçtu ve çalışma önerileriniz belirsiz kaldı. Gerçekten, tatsız bir durum. Konuşmanın bir tez taslağını hazırlayın ve en önemli şeyi vurgulayarak büyük bir baskı ile yazdırın - bu, utanmadan kesinlikle her şeyi unutsanız bile sizi başarısızlıktan koruyacaktır. Ve yeni fikirleri patronunuzla paylaşmadan önce, renkli bir sunum şeklinde tasarlayın. Etkinin olumlu olması muhtemeldir.