Özgüven, başarılı bir insanın temel niteliğidir. Hayatın her alanında başarı bu duyguya bağlıdır. Geliştirilmeli, çocukluktan aşılanmalı, erken yaşta eğitilmelidir. Böyle bir fırsat zaten kaçırılmışsa, tereddüt etmeyin - başka bir kalite gibi kendine güven, her yaşta bağımsız olarak kendiniz geliştirilebilir. Ana şey kendinize inanmaktır.
Kullanım kılavuzu
1
Her şeyden önce, güvensizliğiniz nedeniyle karmaşık olmamayı, kendinizi eleştirmemeyi, tüm kusurları sakin bir şekilde algılamayı öğrenin. Herkes hata yapar ve ideal insanlar yoktur. Belirsizliğin ilk nedeni, bir kişinin kendini sevmemesidir. Bu histen kurtulun.
2
Bir hedef belirleyin. Her şeyi kağıda yazmak daha iyidir: bunun için neye ihtiyacınız olduğundan emin olmak için kendinizde hangi değişiklikleri başaracağınızı belirtin. Bu kalitenin sizin için ne anlama geldiğini belirleyin. Not sayfasını kaldırın - başarılarınızla karşılaştırmak için bir ay içinde alabilirsiniz.
3
Maksimum özgüven hissettiğin anları hatırla. Hangi durumda olduğunu, bu duyguya ne sebep olduğunu, ne hissettiğini hatırla. En küçük detaylar ve detaylar önemlidir. Bunu daha sık hatırlayın, bu duyguları harekete geçirmeye, onları somutlaştırmaya çalışın.
4
Bu egzersizi deneyin: Elinize elastik bir bant takın ve güvensiz hissettiğinizde, elastik bandı çekin ve kolunuzu acı verici bir şekilde incitecek şekilde indirin. Bu tür birkaç durumdan sonra, hoş olmayan duygular belirsizlikle ilişkilendirilecek ve bilinçaltında böyle bir durumdan kaçınmaya başlayacaksınız. Tam tersini de yapabilirsiniz - kendinize güvenmeyi başardığınızda, duyguları olumlu duygularla düzeltin. İstediğinizi yapın ve istediğiniz şeyi yapın: tatlılar yiyin, en sevdiğiniz filmi izleyin.
5
Duruşunuzu ve yürüyüşünüzü takip edin. Doğru, gururlu duruş ve sağlam bir yürüyüş, kendinden emin bir kişinin iki ana belirtisidir. Eğilmeyin, başınızı düz tutun ve omuzlarınızı düzeltin. Tersini hissediyor olsanız bile, net bir şekilde doğrudan yürüyün, görünüşünüze güven gösterin. Yavaş yavaş, ruhunuz vücuda uyum sağlayacak ve kendine güven hissedeceksiniz. Kendinden emin bir kişinin diğer belirtilerini geliştirin - daha yüksek sesle konuşun, muhatabın gözlerine bakın, yüz ifadelerini ve jestleri değiştirin.
6
Konuşmanızı değiştirin. Bir konuşmada, sık sık "Ben" zamirini kullanın, "Bence", "Bence" ifadelerini kullanarak her zaman fikrinizi ifade edin. Gerektiğinde “hayır” deyin, retinizi açık ve sıkı bir şekilde ifade edin - “İstemiyorum”, “Bunu sevmiyorum”, “bu bana uymuyor”. Tüm duygularınızı açıkça ifade edin, onlardan bahsedin. Sohbetler başlatmaya ve bunları kendiniz bitirmeye çalışın. Sesinizi ve tınılarınızı kontrol edin, masumiyetinizi veya fikrinizi savunmanız gerektiğinde size hoş gelen ve zor olan bir kişiyle yumuşakça konuşun.
7
Kendine güvenen birkaç kişiyi ortamınızdan vurgulayın, davranışlarını, konuşmalarını, hareketlerini izleyin, onları benimsemeye çalışın. İlk başta, bir aktör gibi hissedin, kendine güvenen bir kişinin maskesini takın, içinizdeki her şey belirsizlikle titriyor olsa bile görüntüye dökün. Kendinizi sürekli izlerseniz, bu görüntüye o kadar alışacaksınız ki, bir parçanız haline gelecek ve sadece dışarıdan değil, aynı zamanda içeriden de kendine güven kazanacaksınız.
Yararlı tavsiyeler
Hedefler belirleyin ve onlara ulaşın. Mutlaka başa çıkacağınız küçük, karmaşık olmayan görevlerle başlayın. Bir başarı duygusu her zaman kendine güven getirir. Kademeli olarak, kendinize giderek daha önemli hedefler belirleyebilirsiniz.
İlgili makale
Bir film uyarlamasına layık 3 başarı hikayesi
- Kitabın bir kısmı N. Rum "Sağlıklı bir kayıtsızlık nasıl geliştirilir"
- her zaman kendinden emin olmak