Modern toplumda sıklıkla sosyofobi gibi bir şey vardır - insanlar arasında olma, iletişim kurma, başkalarının gözlerine bakma korkusu saçma, komik, saçma. Psikologlar bu hastalığın oldukça ciddi olduğunu düşünür, çünkü bir kişinin normal bir yaşam sürmesini ve toplumun tam üyesi olmasını engeller.
Kullanım kılavuzu
1
İlk olarak, durumunuzu dikkatlice analiz edin. Hangi düşüncelerin sizi saçma görünmekten korktuğunu düşünün. Belki de kendinizi çok yönlü veya sıkıcı bir insan olarak görmüyorsunuz. Görünüşe göre, sizinle ilgilenen bir kişi bunu hissediyor ve bazı alaylarla muamele ediyor. Sonra bu durumu düzeltin - daha ilginç ve gelişmekte olan bilgileri okuyun. Kendinizde sizi korkutacak başka sorunları arayın ve kök salın.
2
İletişim becerilerinizi geliştirin. Dışarı çıkıp orada bir muhatap aramanıza gerek yok. Bunun için sohbet odaları, tanışma siteleri, sosyal ağlar gibi çeşitli İnternet hizmetleri oldukça uygundur. Orada sadece iletişim becerilerinizi geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda eğleneceksiniz, yeni arkadaşlar edineceksiniz.
3
Bu korkunun ana nedeni düşük benlik saygısıdır. Kaldır onu, kendine inan. Örneğin, bir iş kurun ve iyi yapın. Anladığınızı seçmeniz yeterlidir. Hiçbir durumda pes etmeyin, ilk seferinde çalışmayın. Vazgeçmeyin ve tekrar deneyin. Sonuçta, sadece hiçbir şey yapmayan yanlış değildir.
4
Korkuya karşı bir başka iyi silah da onu kışkırtmaktır. Yani, kendinizi rahatsız hissettiğiniz bir durum yaratın. Bir kafede veya bir süpermarkette kalabalık bir yere gidin ve saçma görünmek için korkunuzu aşmaya çalışın. Emin olun, insanlarla iletişim kurmaktan korkmayın. Psikologlar böyle stresli durumlarda böyle fobilerle başa çıkmanın iyi olduğunu söylüyorlar.
5
Hiçbir durumda kendinizi eleştirmeyin ve hatta daha da saçma olduğunu düşünmeyin. İç durumunuz kesinlikle görünüşünüze yansıyacaktır. Etrafınızdaki insanlar güvensizliğinizi hissedecekler. Doğruluğundan emin olmasanız bile, utangaçlığınızla savaşın, görüşmelerde her zaman bakış açınız olsun. Herkes hata yapma eğilimindedir.
6
Sonunda, kendinizi anlamanıza, korkularınızı provoke eden sorunları bulmanıza ve onları ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak bir psikologu ziyaret edebilirsiniz.