Bazen önemsiz bir olay bir günden fazla üzülüp mahvedebilir. Bundan kaçınmak için, kendine acımadan kurtulmanız ve her durumda olumlu yönleri aramanız gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Ne kadar süre üzüleceğinizi düşünmeye çalışın. Bir ya da iki saat varsa. Belki bir gün, belki bir hafta acı çekersiniz. Ama er ya da geç bu duygu seni yine de terk edecek, gidecek, diğer olaylar tarafından değiştirilecek. Yani olumsuz duygulara zaman kaybetmemek için hemen üzülmeyi bırakmak daha iyi değil.
2
Kendinize ve etrafınızdaki insanlara iyi bakın. Bozukluk sağlığınızı ve davranışınızı etkileyebilir, ancak sevdikleriniz durumdan sorumlu değildir. Dahası, onlara kötü ruh halinizi çıkarmamalısınız.
3
Olumlu düşünün. Hayal kırıklığınıza neden olan hoş olmayan durum zaten oldu ve bu konuda yapılacak bir şey yok. Ama şimdi güçlendiniz, kendinizde yeni bir şey keşfettiniz, başka bir kişi hakkında bir şeyler öğrendiniz ve belki de kendinizi onunla iletişim kurmaya karşı korudunuz. Bu kötü değil, aksine, ileriye doğru bir adım.
4
Çoğu durumda her şeyi düzeltebileceğinizi ve düzeltemezseniz, düzeltebileceğinizi unutmayın. Durum sevdiklerinizin kaybı, sakatlık veya tedavi edilemez bir hastalık ile ilgili değilse, bunların hepsi önemsizdir. Günlük acıyla yaşayanlara bakın; önemsememe konusundaki hayal kırıklığınız onlar için komik ve anlaşılmaz olacaktır.
5
Küçük bir hayal kırıklığının her zaman büyük bir hayal kırıklığına yol açtığını düşünün. Bir durum hakkında gergin olduğunuzu varsayalım. Çoğu durumda, bir kişi hemen bazı yasaklı maddelere, örneğin bir üzüntüyü bir çikolata parçası, duman ya da gereksiz bir biblo almaya karar vermeye karar verir. Stresli bir durumda, bu makul bir çözüm gibi görünüyor, çünkü kendiniz için çok üzgünüz. Bunu yapmadan önce, 2 hafta boyunca diyet yapıyorsanız, bir ay boyunca sigara içmediyseniz veya yaklaşan tatilinizi ertelediyseniz, ekstra kilokalori, sigara veya harcanan para için kendinizi nasıl suçlayacağınızı düşünün. Kendinizi hemen bir araya getirmek ve kendinizle gurur duymak daha iyidir.
6
Hayal kırıklığınızı nakit paraya dönüştürün. Sinir gerginliğiniz 20 damla kediotudan geçerse, en azından pahalı değildir. Ve bir iş gününü kaçırmanız veya aritmi ile doktora gitmeniz gerekiyorsa, bu tamamen farklı bir paradır. Onlara ne harcayabileceğinizi düşünün.