Bu dünyanın maddi şeylerine çok dalmış olduğunuzu düşünüyorsanız ve düşüncelerinizi, duygularınızı ve arzularınızı daha ince bir seviyeye yükseltmek istiyorsanız, o zaman kendinizi manevi hale getirmenin zamanı gelmiştir. Tabii ki, burada, her şeyden önce, kendi tutkularınıza ve zevklerinize odaklanmanız gerekir. Ancak, hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, kendinizi değiştirmeye hazır olun.
Kullanım kılavuzu
1
Her şey yemekle başlar. İnsan sağlığı alanında tanınmış bir araştırmacının dediği gibi, yaşamın değişmeye başlaması için diyeti değiştirmek yeterlidir. Yeni başlayanlar için, çok sayıda kanserojen içeren gıdaları ve her türlü zararlı katkıları diyetinizden çıkarmaya çalışın: cips, ketçap, mayonez ve çeşitli işlenmiş gıdalar. Alkollü içecekler ve sigaralar, anladığınız gibi, dışlanmalıdır. Sosis ve tütsülenmiş etler en aza indirilir.
2
Her zaman pakette belirtilen bileşime bakın ve sadece doğal yiyecekleri seçin. Örneğin haftada bir kez et ve balık alımınızı azaltın. Diyete taze sebzeler, meyveler, yeşillikler ekleyin. Bunun gibi ürünleri aniden reddetmeniz zorsa, miktarlarını sizin için izin verilen maksimum seviyeye düşürün.
3
Sabah egzersiz yapmaya başlayın. Hem en sevdiğiniz çocukluk ağız kavgası hem de yeni bir video spor seti olabilir. Size en uygun olanı seçin: yoga, dans, Pilates ve diğer antrenman türleri. Onlara sabah 15-45 dakika izin verin.
4
Sabah kontrast duş alın. Konfor seviyenize yavaş yavaş soğuk su, ardından sıcak ekleyin. Bu çok hoş, görüyorsun. Bu tür prosedürler sadece cildin genel tonunu güçlendirmek ve yaşlanma sürecini yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda ruhunuzu da temizler.
5
İlham veren rahatlatıcı rahatlatıcı müzik dinleyin. Kendini geliştirme, gelişme, sağlıklı bir yaşam tarzı, atalarımızın tarihi hakkında kitaplar okuyun.
6
Dünyaya karşı tutumunuz daha da hayırsever olsun. İnsanlara, aile üyelerinize, iş arkadaşlarınıza, arkadaşlarınıza karşı daha nazik olmaya çalışın. Daha sık gülümseyin, sevdiklerinize sarılın, onlara olumlu verin. Sonuçta, bir başkasına verilen sevinç kesinlikle size geri dönecektir. Bunu sürekli uygularsanız, hayatınız yakında olağanüstü hoş anlarla doldurulacaktır.