Bazen insanlar aynı şey üzerinde çok çalışırlar, bir süre sonra başka bir şey hakkında düşünmek daha zor hale gelir. Sınavlara hazırlanmak, şirket için ciddi bir proje üzerinde çalışmak ve diğer konularda düşüncelerinizi doldurabilirsiniz. Yük ile başa çıkmak ve en önemlisi, bu gibi durumlarda başınızı yenilemek en önemli görevdir.
Kullanım kılavuzu
1
Dikkat edin. Bir şey üzerinde uzun ve sıkı çalışma kaçınılmaz olarak diğer alanlarda durgunluğa yol açar. Bir kişi fiziksel ve zihinsel olarak o kadar yorulur ki, her seferinde bir saat boyunca aynı şeye odaklanması çok zorlaşır. Bu gibi durumlarda, dikkatinizin dağılması ve dikkatinizi diğer nesnelere ve projelere çevirmeniz gerekir. Böylece, çalışmaya devam etmek için kafanızı yeniliyorsunuz ve mola sırasında terk edilmiş işlerde delik açmak için zamanınız olacak.
2
Yürüyüşe çıkın. İçeride bütün bir gün ve artan dikkat yoğunluğu ile bile, tüm gücü ve enerjiyi alır. Normal iş temposunu eski haline getirmek için her şeyi bir kenara koyun ve cadde boyunca yürüyün. Parklarda veya nehrin kıyısında yürüyüş yapmak tavsiye edilir. Doğa barışı getirecek, düşünceleri saflaştıracak ve temiz hava canlanacak ve yeni bir güç verecektir.
3
Bir şeyler atıştır. Bazen vücudun normal bir hızda yaşamak için yeterli enerjisi olmayabilir. Bir sandalyede oturmanın fazla çaba sarf etmeyeceğini düşünüyorsunuz. Zihinsel aktivite, koşucuların eğitimi ile karşılaştırılabilir enerji gerektirir. En iyi seçenek iş yerinizden uzakta tam bir yemek yemektir. Kafe, restoran ve kendi evinizin yanı sıra her zamanki porsiyon ve telaşsız yiyecek tüketimi ile vücudun yeni güçlerle çalışmaya devam etmesine yardımcı olacaktır. Dışarı çıkamıyorsanız, daima elinizde su (tercihen limonlu), meyve ve çikolata bulundurun.
Dikkat et
Odayı üst üste birkaç saat havalandırın. Bu özellikle kışın doğrudur. Isıtma havayı çok kuru hale getirir, bu gibi durumlarda çalışmak çok daha zor hale gelir.
Yararlı tavsiyeler
Beş ila yedi dakika boyunca her yarım saatte bir iş araları verin. Sandalyeden çıkın, odanın etrafında yürüyün. Ancak telefonda konuşarak ve amaçsızca internette gezinerek dikkatinizi dağıtmamalısınız, çünkü kaybolursunuz ve daha fazla çalışma işe yaramaz.