Günde aldığınız negatifleri kendinizde birikmemeye çalışın, iyiye konsantre olun. Mutlu olmak istiyorsanız, öyle olun. Kimse bizi kıskanç, öfkeli, üzgün yapmaz, biz kendimizi hayatımızı bozarız. En kötüsü bile olumlu yönleri aramaya değer.
Duygusal geçmişimiz günde birkaç kez değişebilir. Aşağıdakileri içeren çeşitli faktörlere bağlıdır:
- iletişim;
- düşünce süreci;
- Meslektaşları ve ailesi ile ilişkiler;
- sağlık durumu.
Olumsuz duygulara yatkınlık kişinin karakterine bağlıdır. Birisi negatifi algılamaz ve biri kendini iyice kötüleştirerek kendi içinden geçirir. Öyle ya da böyle, tüm insanlar zararlı duygulara maruz kalırlar, böylece olumsuz içeride birikmez, belirli kurallara uymalısınız.
Kötüye daha az odaklan
Yarı dolu ve yarı boş bir bardaktan bir şaka hatırlamak zor. Bu kap yarı dolu, kötümser camın yarı boş olduğunu, iyimser ise yarı dolu olduğunu söyledi. Her şey durumu nasıl algıladığımıza bağlıdır.
Gereksiz bilgilerden ara verin
Sabahtan başlayarak, kelimenin tam anlamıyla bilincimizi tıkayan ve aşırı çalışmaya yol açan gereksiz bilgi akışlarıyla "dökülür". Daha sessiz olmaya çalış.
Dinlenmek için zaman ayırın
Kendinize biraz zaman ayırdığınızdan emin olun. Gün zor ve üzgündüyse, meditasyon yapabilir, dua edebilir, uyuyabilir veya okuyabilirsiniz.
Cesaretini kırmak olumlu bir tutum ve iyimserlik sürdürmekten çok daha kolaydır. Hayatta birçok olumlu yön var, üzgün, kıskanç ve kızgın olmak için daha azını denemelisin.