Çakralar Sanskritçeden “çark olarak tercüme edilen insan enerji merkezleridir. Ezoterizm yedi ana çakrayı tanımlar. Son zamanlarda birçok insan ruhsal yaşamla ilgilenmeye başladı Bu nedenle, daha çok yoga okulları, qigong, çakraların açılmasına izin verecek. Farklı hissedin, korkuları rahatlatın, günlük karışıklık, stres, sağlığı iyileştirin.
İhtiyacınız olacak
Meditasyon için huzurlu bir yer.
Kullanım kılavuzu
1
İlk çakrayı açın. Buna muladhara çakra denir. Omurganın tabanında, anüs ve cinsel organlar arasında bulunur. Sağ ayağınız sol uyluğunuzda ve sol ayağınız sağ uyluğunuzda iken lotus pozisyonunda (padmasana) oturun. Sırt düz olmalıdır. Bu poz sizin için rahat olmayabilir, bu yüzden sadece bacaklarınız çapraz olarak oturabilirsiniz. Şimdi iç diyaloğumuzu, düşünmeyi ve düşünmeyi bırakıyoruz. Kırmızı topu omurganın tabanında görselleştiriyor ve üzerinde yoğunlaşıyoruz. "LAM" mantra diyebilirsiniz (ama zorunlu değil).
2
İkinci çakra ile çalışıyoruz. Buna svadhisthana çakra denir. Cinsel organlar ve göbek arasındaki alanda bulunur. Lotus pozisyonunu kabul ediyoruz, iç diyaloğu durduruyoruz. İndirgenmiş alanda turuncu topu görselleştirmeye ve üzerine yoğunlaşmaya başlıyoruz. Mantra "SEN.
3
Üçüncü çakra manipuradır. Solar pleksusta bulunur. Sarı topu görselleştirin ve üzerinde yoğunlaşın. Mantra "RAM.
4
Sıradaki çakra - anahata. Göğsün ortasında, kalp seviyesinde bulunur. Yeşil bir top olarak sunmaktayız. Mantra "ABD.
5
Vishudha'nın boğaz merkezi - çakra tiroid bezinde bulunur. Mavi bir top üzerinde konsantrasyon. Mantra "HAM
6
Üçüncü göz veya ajna çakradır. Kaşlar arasındaki mavi topa yoğunlaşıyoruz. Topun bu çakra üzerinde görselleştirilmesi her zaman uygun değildir. Birçok insan konsantre olur olmaz hisseder. Mantra "AUM
7
Son, yedinci çakra sahasrara. Başın üstündeki mor topa konsantre oluruz. Mantra "OM
Dikkat et
Tek bir çakraya odaklanmayın, enerjinizde bir dengesizlik ve ciddi bir sağlık ihlali yaratabilir. Eşit ve kapsamlı bir şekilde gelişir.
Yararlı tavsiyeler
Belirli bir renkteki bir topu görselleştirmek gerekli değildir. Bu, duyular ve duyumların yardımıyla belirli bir enerji merkezini hissedemiyorsanız yapılmalıdır. Uygulama ile duyumlar gelecek. Beş dakikadan başlayıp yavaş yavaş bir saate kadar yükselen sabahları meditasyon yapmanız tavsiye edilir. Bir saatten fazla meditasyon yapmak sadece işe yaramaz değil, aynı zamanda zararlıdır. Çakraların açılmasını yoga ile, tercihen bir eğitmen yardımıyla birleştirin.