Birçoğumuz geçmişte yaşıyoruz, her gün hoş olmayan olayları hatırlıyoruz. Kızgınlık, saldırganlık veya pişmanlık olmadan yaşamak için neler olduğunu unutmayı öğrenmek önemlidir.
Geçmişten nasıl çıkılır?
Geçmişten kurtulmak için birkaç aşamadan geçmek gerekir:
1. Travmatik durumu yeniden yaşayın.
Ne kadar acı verici olursa olsun, ne yazık ki, bu olmadan. Olanların en küçük ayrıntılarında yaşayın, her hoş olmayan olayda durun.
2. Bu durumun hangi dersleri getirebileceğini düşünün.
Hayatımızdaki herkes bir öğretmendir, bu yüzden gerçekleşen her şeyden hangi sonucun çıkarılabileceğini düşünmeliyiz.
3. Affetme.
Bu durumu kendi başımıza çektiğimizi zaten fark ettiğimizden ve bu bizim için sadece bir ders olduğundan, herhangi bir kin veya öfke tutmadan geçmişten vazgeçmek önemlidir.
4. Malzeme işaretlerinin atılması.
Bu aşamada, bize geçmişi neyin hatırlattığını hatırlamalıyız. Bütün bunlar sadece tahriş edici olabilen ankrajları çıkarmak için yapılır. Aynı eylemlere dönebilirsiniz, ancak biraz sonra, duyularınıza gelip travmatik bir durumdan sonra sakinleştiğinizde.
5. Asla anılara dönmeyin ya da cevap vermeyin.
Aniden geçmiş hakkında bir düşünce kafanıza yerleşirse, hemen atın. Konsantre etmek zorsa, bir kağıda yazıp yakın ya da sadece düşüncelerinizin sizi eskiye sürüklemeye çalıştığını izleyin. Savaşmaya çalışmayın, doğal bir süreç olmasına izin verin.
Vazgeçmeyin ve yeni bir yoldan geçtiğinizi anlayın ve asla eskisine geri dönmeyeceksiniz.