Hayatta, çeşitli şeyler, insanlar ve olaylar rahatsız edebilir. Bununla birlikte, bir tür birey, olanlara daha sakin tepki verirken, diğerleri her şeyi yüreklerine çok yaklaştırır.
Kullanım kılavuzu
1
Kendiniz üzerinde çalışmanın sadece dış uyaranlara aşırı tepki vermeyi durdurmak değil, aynı zamanda biriken olumsuz duyguları atmanın bir yolunu bulmak olduğunu unutmayın. Aksi takdirde, bastırılmış duygular sizin için ciddi strese neden olur. İçinizde negatif izlenimlerin birikmesine izin vermeyin.
2
Biraz daha eğlenceli olanlarla biraz mizahla ilişkilendirmeye çalışın. Elbette bazı durumlarda kaynatamazsınız, ancak kahkahalarla duyguların akıntısını verebilirsiniz. Şaka sizi tahriş olmuş bir durumdan kurtaracak ve koşulların sizi rahatsız etmesine izin vermeyecektir. Duruma yandan bakın. İşlerin olduğu gibi komik bir şey bulun. Biraz komedi ile bir benzetme yapın.
3
Başınıza gelenlerin önemini abartmayın. Duruma küresel anlamda bakın. Elbette bu bölüm hayatınız ve sağlığınız için ciddi sonuçlar doğurmayacak. Bu nedenle, bu kadar güçlü tepki vermek için hiçbir neden yoktur. Sinirlerinizi boşa harcayarak sağlığınızı baltalamayı düşünün. Birkaç yıl içinde olanların sizin için önemli olup olmadığını düşünün. Belki de bu geri durmanıza yardımcı olacaktır.
4
Duygularınızı en azından başkalarının gözünde çirkin görünmemek için kontrol edin. Herhangi bir önemsemenin çileden çıkardığı bir kişi acıma veya kahkahalara neden olur. Bazı insanlar duygusallığınızı anlamayabilir ve davranışınızı uygunsuz bulabilir. Kişisel hayatınıza ve kariyerinize nasıl zarar verebileceğini düşünün. Gerçekten, bazı bireyler dengesiz bir kişiden uzaklaşacaktır.
5
Ruh halinize dikkat edin. Son zamanlarda başınıza gelen ve genel olarak hayatınızdan memnun olan tüm iyi şeyleri hatırlarsanız, küçük şeyleri sizden çıkaramazsınız. Bu nedenle, aşırı sinirlilik, iyi yapmadığınızın bir işareti olarak düşünülmelidir. Kişisel bir kriz yaşıyor olabilirsiniz. Belki çözülmemiş sorunlar sizi baskı altına alır ve her şeyden dolayı sizi gerginleştirir. Kafanıza ve hayatınıza bir şeyleri sıralayın. Pozitif olun ve başlamanıza izin vermeyin.
6
Bazen diğer insanlar uyaran gibi davranırlar. Akrabalar, arkadaşlar veya meslektaşlar olabilir. Bu veya bu birey hakkında neyi sevmediğinizi ve nedenini düşünün. Ayrıca, bir kişinin kendi karakterine ve kendi eksikliklerine hakkı olduğunu ve görüşünüzün son çare olmadığını bilmelisiniz. Kendinizi kimseyi rahatsız edip etmediğinizi düşünün. Kendinize tolerans geliştirin. Diğerlerinin muhtemelen bunu yapmak için nedenleri olduğunu unutmayın, aksi halde değil. Birisinin sizi özel olarak incittiğini anlarsanız, bu kişiyle olan iletişimi sınırlayın veya aynı rakiple alay etmek için savaşmayı başarın.