İnsanların boşuna birbirlerine ne sıklıkla saldırdığı. Belki de şikayetlerin çoğu, bir kişinin bir çatışmada kendini nasıl uzaklaştıracağını bilmemesi ve her şeyi kişisel olarak kabul etmesinden kaynaklanmaktadır. Kızgınlığımızdan kaçınmamızı ve birbirimizi duymayı öğrenmemizi sağlayacak bir teknik var mı? Kaba ve iletişimde kısıtlanmamış olsa bile, her şeyi kendi hesabınıza alma ve muhatabın ne hakkında konuştuğunu anlama.
İhtiyacınız olacak
Çatışmaya giriyorsunuz ve zor sorunu nazikçe çözmeyi planlıyorsunuz, ancak muhatabınız açıkça sorunun barışçıl bir çözümüne ayarlanmamış. Aksine, o kaba, kişiliğe dönüşüyor ve şimdi kaynatıyorsunuz ve muhtemelen temastan çıkıyorsunuz, bağlantıyı kesiyorsunuz. Bu davranışın haklı olduğu görülür - kendinizi ve sınırlarınızı korursunuz. Zarar görmek istemiyorsun. Bu normal. Ancak bir kişi size sevgili olur veya onunla tanışmaktan ve onunla iletişim kurmaktan kaçınamazsınız. Ne yapmalı? Size söyledikleri her şeyi kişisel olarak algılamamak nasıl öğrenilir. Ve mümkün mü?
Kullanım kılavuzu
1
Ne söylenirse söyleyin, rakibiniz size karşı olursa ve çok tatsız, kaba bir şey yayınlıyorsa, büyük olasılıkla onu ilgilendiren bir şeyden bahsettiğini, ancak sizi ilgilendirmediğini unutmayın. Psikoterapide bu fenomene projeksiyon denir. Birisi kendini kötü hissediyor, ama senin kötü olduğunu savunacak. Atlamak en iyisidir.
2
Başkasının davranışından veya size hitap eden kelimelerden rahatsız mısınız? Bunun ne anlama geldiğini mi tahmin ediyorsunuz? Neden bir adam sana merhaba demiyor ya da "İyi günler!" ve gözlerden saklanmaya çalışıyor. Muhtemelen senden hoşlanmıyor! Ama yargılamak için acele etmeyin. Belki sen değilsin. İçine kapanık, utangaç insanlar, ruh hali değişimlerine yatkın olanlar ve depresyon böyle davranır. Genel olarak, bu davranışın birçok nedeni olabilir. Ve işiniz olup olmadığı sorusuna işkence ediyorsanız, şüpheleri ortadan kaldırmanın en iyi yolu doğrudan yaklaşmak ve sormaktır. Doğrudan bir cevap beklemeyin. Ancak her durumda, iletişimin devam etmesine ve bir kişiyle iletişime geçmeye çalışıp çalışmadığını göreceksiniz.
3
Birisi sizi eleştiriyorsa, eleştiriyi dinleyin. Rakibinizi duymaya çalışın. Sözlerinde gerçek olup olmadığını kendinize sorun. Belki de bir şeyde haklıdır ve burada ve şimdi bir şeyler öğrenebilirsiniz. Biri inanmamalı - birisi eylemleriniz veya başarılarınız hakkında değil, kendiniz hakkında konuştuğunda. Sen aptal değilsin, sen sadece aptalsın. Ya da doğumdan bir aptal. Ve ellerin büyüyor, herkes nereden biliyor. Böyle bir eleştiri bir eleştiri değil, bir izdüşümdür.
4
Duruma yandan bakmaya çalışın. Çatışma hakkında ne söylerdiniz, ilgilenen bir taraf değil, dışarıdaki bir gözlemci olun.
5
Herkes için iyi olamayacağınızı fark edin ve kabul edin. Sözünü hatırla. Bir halı gibi düzleşebilirsiniz ve hala etrafınızda dolaşacak kadar düz olmadığınızdan şikayet edecek insanlar var.
6
Size yöneltilen hatalarınızın veya yorumlarınızın sizi kişi olarak tanımlamadığını unutmayın.
7
En önemlisi, öz-değerinizin sadece size bağlı olduğunu unutmayın. Kimse size daha azını hak ettiğini ya da daha az biri olduğunu söyleyemez. Kimsenin böyle bir hakkı yoktur.
Dikkat et
Daima muhatabınıza ne hissettiğinizi söylemeye çalışın. Başkalarının kötü veya kaba sözlerinden etkileniyorsanız, söyleyin. Ve bu şekilde iletişim kurmayacağınızı uyarın. Sözünü tut. Eğer duyulmaz ve saldırmaya devam ederseniz, konuşmayı bitirin ve ayrılın.
Yararlı tavsiyeler
Bir çatışmaya girmeden önce her zaman iletişimi reddetme hakkına sahip olduğunuzu unutmayın. Sebebi önceden dile getirerek, sadece basit bırakabilirsiniz. Şimdi konuşmak istemiyorsun. Nokta. Ve nedenini açıklamak zorunda değilsiniz.