Sevdiklerinizin kaybı zihinsel acıya neden olur, ancak ne kadar zor olursa olsun, yaşamanız gerekir. Ebeveynlerin ölümü, onlarla ilişkiler her zaman sorunsuz gitmese bile zor bir testtir. Baba ve annenin artık olmayacağı yeni bir yaşam için depresyonu nasıl yenebilir ve kendi gücünü bulabilirsin?
Kullanım kılavuzu
1
Ebeveynler artık size yakın değil. Bu üzücü gerçek, kaybın acısı biraz sakinleştiğinde kabul edilmelidir. Birçoğu, onlara önemli kelimeler söyleyecek zamanları olmadığı için, rahatsızlıklarını tedavi edecek doktorları bulamadığı için kendilerini suçluyor. Bu tür düşüncelerle kendinize eziyet etmeyin. Mümkün olduğu kadar denediniz, ancak ölüm tarihini geciktirmek sizin gücünüzde değil.
2
Bu dünyadan ayrıldığınızda, ebeveynlerinizin en azından hayatınızın geri kalanında acı çekip tövbe etmenizi istediğini unutmayın. Evet, sizinle yanlış anlama dönemleri arasında anlaşmazlıklar oldu. Ama ebeveynlerine baktın ve onları sevdin, bu yüzden kendin için suçlanacak hiçbir şeyin yok.
3
Ruhu kolaylaştırmak için psikologlar, ölü kişiyi nasıl serbest bırakacağını, artık olmadığı gerçeğiyle uzlaşmayı önerir. Bir kişiyi hatırlamak ve sürekli yas tutmak iki farklı şeydir. Tabii ki, ebeveynlerinizi asla unutmayacaksınız, ancak inilti ve gözyaşları ruhu sadece ilk başta rahatlatır. Umutsuzluk bir alışkanlık haline gelmemelidir.
4
Olumsuz duyguları kendinizde saklamayın. Deneyimlerinizi arkadaşlarınızla paylaşın, destek kelimeleri bulacaklar. Ailenizi genç ve mutlu hatırlayanlarla tanışın ve hikayelerinin sizi cesaretlendirmesine izin verin.
5
Olumsuz deneyimlerden uzaklaşmaya çalışın. Daha fazla yürüyün, spor yapın. Klasik edebiyatın okuması beni iyi sakinleştiriyor; müziğin terapötik gücünü unutma.
6
Duygular altı ay içinde serbest kalmazsa, bir psikoloğa başvurduğunuzdan emin olun. Duygularınızdan utanmayın, yetkili bir uzman size neler olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
7
İnsan çocuklarında devam eder ve bu anlamda ölüm yoktur. İnsanlar hatırlandıkları sürece hayattalar. Ve hayatta olmak da gereklidir. Etrafa bir bak. Yakınlarda her zaman yardımınıza ihtiyacı olan biri vardır. Başkalarına yardım ederek, acınızı hafifletecek, güçleneceksiniz. Çocuklarının hassas bir insanın ne kadar harika büyüdüğünü görürseniz, ebeveynlerinizin sizinle gurur duyacağı şekilde yaşayın.