Düşük benlik saygısı, sadece ruh hali üzerinde değil, genel olarak yaşam üzerinde de büyük etkisi olan en ciddi psikolojik sorunlardan biridir. Aşağıda, modern dünyada bir kişi için gerekli olan özgüven kazanmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları verilmiştir.
Başarısızlığa karşı tutum değişikliği
Bildiğiniz gibi, gerçek başarı yalnızca kendi hatalarından, farkındalıklarından ve kendi başlarına çalışmasından kaynaklanır, bu nedenle başarısızlık refahın bileşenlerinden biri olarak kabul edilmelidir. Hata yapmayanlar başarılı olmaz. Her hata için kendinizi azarlamayın.
Egzersizin benlik saygısı üzerindeki etkisi
Psikologlar fiziksel egzersizlere başlayan bir kişinin, aynadaki yansımanın hemen daha çekici görünmeye başladığını kanıtladılar. Gerçek sonuçlardan bağımsız olarak, tek başına egzersiz veya egzersiz, görünümünüzün daha iyi hale geldiğini ikna eder. Bu nedenle, karmaşık hedefler koymaya gerek yoktur. Sadece başlamak yeterlidir ve hemen meyve verir.
Ayna veya "Ben en çok / en çok benim"
Kendi kendine hipnoz, ilk bakışta göründüğü kadar basit bir teknik değildir. Sık sık aynaya kendiniz bakmalısınız, ancak size uymayan detaylara asılmayın. Aksine, beğendiğiniz bir şey bulun ve erdemlerinizi daha çok fark edin. Kendinizi iltifat etmekten çekinmeyin, sadece dışsal niteliklerle değil, içsel niteliklerle de iltifat edin.
Eleştiriye karşı tutum
Bir kişinin iyi ya da kötü olup olmadığına bakılmaksızın, aslında, her zaman ondan memnun olmayacak biri olacaktır. Özellikle ileri atlarsa. Bu durumda, mümkün olan her şekilde geride kalan herkes sözlü olarak düşürür. Ancak böyle bir eleştiri yanlış bir şey yaptığınız anlamına gelmez. Çoğu durumda, tam tersi.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak
Herkes bunu yapar, ancak en büyük hata insanların zayıflıklarını ve başarısızlıklarını diğer insanların erdemleriyle karşılaştırmaya alışkın olmasıdır. Kendinize herkesin kendi güçlü ve zayıf yanları olduğunu açıklamanız gerekir. Birinin zorluk çekmeden yönetmesi, diğeri için hiç işe yaramaz.
En iyi terapi, döngüye girmeyi bırakıp sevdiğiniz şeyi yapmaktır, çünkü gereksiz düşünceleri kafanızdan kaldırır ve ilerlemenize yardımcı olur. Unutmayın, eylemsizlik tüm hastalıkların sebebidir.
