Her zaman insanlar korku yaşadı. Ve farklı yıllarda, dünyanın dört bir yanından bilim adamları korkuyu kaybetmenin yollarını bulmaya çalıştı. Şu anda, korkuyu kaybetmenin en basit ve en erişilebilir tekniklerinden biri nöro-dilsel programlama - palmiye terapisi alanındaki gelişmedir. Korkulara karşı beyin reaksiyonlarını yeniden programlama prensibine dayanır.
İhtiyacınız olacak
- Korkuyu kaybetmek için güçlü bir arzu
- Zafer inancı
Kullanım kılavuzu
1
Korkuyu kaybetmek için ona odaklan. Bu korkudan ne kadar kurtulmak istediğinizi düşünün ve bu arzunun tüm gücünü fark ettiğiniz anda açık sol avucunuza bakın.
2
Avucunuzda, avuç içi geçip dört parmağa daha yakın olan ve zihnin çizgisi olan kalp çizgisini işaret ve orta parmaklar arasında bulabilirsiniz.
3
Avuç içi tekniğini korku rahatlama alanına uygulamak için avucunuzun üzerinde iki nokta bulmanız gerekir. Birincisi kalbin çizgisinde bulunur - küçük ve yüzük parmağı arasında. İkincisi, işaret ve orta parmaklar arasındaki zihin çizgisinde. Korkulardan kurtulmak için, yaşam çizgisine (en düşük, tüm avuç içi geçerek) dokunmaktan kaçınırken, bu iki noktayı bastırarak uyarmanız gerekir.
4
Şimdi tüm korkularınızı kaybetmenize yardımcı olacak bir terapi başlatmaya çalışın.
Gözlerinizi kapatın ve kendinizi bu duygu ile tamamen dolana kadar korkmanıza neden olan bir durumda hayal edin. İçsel duygularınızı dinleyin, konuşun ve korkuya tepkilerinizin farkında olun ve daha önce bulunan iki noktayı en az on saniye sıkıca tutun ve gözlerinizi kapalı tutun.
5
Noktaları sıkıştırmaya devam ederken gözlerinizi açın. İki dakika boyunca baskı yapın ve tüm bu süre boyunca size neşe ve iyi duygular getiren bir şey hatırlamaya çalışın. Kendinize, örneğin, en çok ne yapmaktan hoşlandığınız veya hayatınızın en mutlu günü olacağı sorusunu sorun.
6
Tamamen hoş duygulara batırıldıktan sonra, avucunuzun içindeki noktaları sıkıştırmayı bırakın. Bu teknikle reaksiyonlarınızı yeniden programladınız. Şaşırtıcı bir şekilde, gerçek şu ki - birçok durumda korku tamamen kayboluyor.