Birçok genç ve hırslı insanda benlik saygısı ölçek dışıdır, ancak daha çok düşük benlik saygısı kompleksinin mevcut olduğu durumlar vardır. Nasıl daha güvende hissedilir, bu hiç yapılabilir mi? Herkese faydalı olabilecek birkaç pratik ipucu sunuyoruz.
Kullanım kılavuzu
1
Benlik saygısı nasıl artırılır? Belirtmek istediğim ilk şey, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmanın oldukça şüpheli bir girişim olduğudur. Gezegendeki her zaman senden daha fazla bir şeyleri olanlar olacaktır. Sürekli olarak kıyaslama yapmakla, asla geçemeyeceğiniz çok sayıda rakip veya rakip yapacaksınız. Evet, ihtiyacınız yok.
2
Kendinizi sevgili azarlamayın. Olumsuz düşünmeye ve yetenekleriniz hakkında konuşmaya devam ederseniz, yüksek bir benlik saygısı geliştirmenin mümkün olması muhtemel değildir. Kendini aşağılayıcı yorumları unutun ve tüm övgü ve tebrikleri teşekkür olarak kabul edin. “Buna değmez” veya “özel bir şey” derseniz, iltifatı reddettiğiniz ve kendinize bir kez daha layık olmadığınızı söylediğiniz anlamına gelir.
3
Benlik saygısı nasıl artırılır? Herhangi bir ürün, cüzdan veya plastik karta herhangi bir olumlu ifade koyun (“Kendimi seviyorum”, “En iyisini hak ediyorum” vb.). İfade, özellikle yatmadan ve sabah erken uyanmadan önce gün içinde birkaç kez tekrarlanmalıdır.
4
Kitapları okuyun, benlik saygısını artırmaya adanmış videoları izleyin. Beyninize ulaşan herhangi bir olumlu bilgi, davranışınızın ve dünya görüşünüzün oluşumunu etkiler. Daha olumlu bilgiler alarak, pozitif enerjiye doymuş olursunuz. Ayrıca her zaman sizi desteklemeye hazır olan kendinden emin insanlarla iletişim kurmaya değer.
5
Geçmiş başarılarınızın bir listesini yapın. Örneğin, kayak yapmayı öğrenmiş, sürücü belgesi almış, havuza düzenli olarak girmeye başlamış vb. Gibi küçük zaferler olabilir. Bu listeyi periyodik olarak okuyun ve yaşadığınız neşeyi hatırlayın.
6
Olumlu özelliklerinize odaklanın. Eksikliklerinize odaklanmayın, çünkü tüm insanlar bunlara sahiptir. Esasları daha sık düşünün, böylece bir sonuç elde etme şansınız daha yüksektir.