Birçok insan topluluk önünde konuşmaktan korkuyor. Üstesinden gelmek için psikologlara yönelirler. Bazen kendinden emin olmayan bir kişi bu kompleksin kendisiyle başa çıkabilse de, sadece kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Bir konuşma sırasında bir hata yaparsanız, bu ciddi bir gözetim olacak ve sizi hor görmeye başlayacakları fikrini reddedin. Tek bir kişi hatalardan korunmaz, onlarca yıldır halkla konuşan konuşmacılar bile müzakere edilir. Mükemmel olmak zorunda değilsiniz, çünkü sıradan bir insansınız. Bir hata yapsanız bile, ciddi bir şey olmayacaktır, çünkü birçoğu bunu fark etmeyecek veya anlamayacaktır. Aksine, pek çok konuşmacı, hatalarını bir daha asla yapmadıkları için hatalarının iyi olduğunu düşünür.
2
Konuşmanızı düşüncelerinizde kaybedin. Sahnede, kendinden emin görünmeli, tüm cümleleri doğru telaffuz etmelisin. Kekeleyeceğiniz, kızardığınız ve gergin olacağınız düşünceleri uzaklaştırın. Metninizi özel olarak bir aynanın önünde, sonra ailenizin önünde prova edin. Bu, konuşma metninizi otomatik olarak hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Böylece kendinizi sadece mükemmel bir sonuç için programlayabilirsiniz.
3
Raporun konusunu anlamakta özgürseniz ve kendi hayatınızdan örnekler verebilirseniz, utanmayın, gözlemcilerinizi izleyiciyle iletişime ekleyin. Dinleyiciler samimiyetinizi ve gerekli bilgileri onlara iletme isteğinizi hissedeceklerdir. Bunu yapmak için seyirciye nazikçe bakın, inan bana, insanlar başarısızlığınızı hiç beklemiyorlar, sadece performansı dinlemeye geldiler.
4
Önemli bir günden önce, iyi dinlenmeye dikkat edin, yeterince uyuyun. Uykuya dalamıyorsanız, ballı ılık süt için. Sakin müziği açın, meditasyon yapın, nefes egzersizleri yapın. Yavaş yavaş sakinleşecek ve doğal olarak uykuya dalacaksınız.
5
Performanstan önce, herhangi bir uyarıcı (alkol, kahve vb.) Almayın, aksine konuşmanıza müdahale edebilir.
6
Performans sırasında, iyi niyet ve ilgiyi ifade eden yüzler için seyirciye bakın. Raporunuzu onlar için hazırladığınızı düşünün.
7
Bazen bir izleyiciyle konuşma korkusu, daha önce yaşanan kötü deneyimlerden kaynaklanır. Bu durumda, bir psikiyatristin yardımına ihtiyacınız olacak, belki de sadece hizmetleri ve hipnoz olmadan yapamazsınız.
İlgili makale
Topluluk önünde konuşma korkusunun üstesinden nasıl gelinir