Bazen bize olan her şeye mantıksız bir güç kaybı, uyuşukluk ve ilgi kaybı hissederiz. Bunu genellikle hava durumuna veya değişen mevsimlere bağlarız. Aslında, bu, hava koşullarının üzerimizdeki etkisinin rolünün çok küçük olduğu duygusal tükenme dönemidir.
Sorun kendimizde, yaşam tarzımızda yatıyor. Enerjimizi yanlış üretip dağıtmamız. Yorgunluk duygusal tükenmeyi gerektirir. Her zaman istikrarlı duygusal dengenizi korumak için, enerjinizi, tüketimini ve harcamalarını kaydetmeniz yeterlidir.
Duygusal olarak tükendiğinizi düşünüyorsanız, en sevdiğiniz iş için bile yeterli güce sahip olmadığınızı ve önemli planlarınızın risk altında olduğunu düşünüyorsanız, her şeyden önce yaşam tarzınızı yeniden düşünün. Kendinizi gözlemleyerek başlayın. Ve sonra ne kadar değiştirmeniz gerektiğini göreceksiniz. Yaşam tarzınızı değiştirmek için temel, çok gerekli talimatlar vardır. Fiziksel ve ruhsal düzeyde duygusal tükenmeyi önlemeye yardımcı olacaklar.
Vücutta su dengesini korumak, gün boyunca sade su içmek gerekir. Su bir metabolizma kuracak ve vücudu temizleyecektir. Bu aynı zamanda doğru beslenme için de geçerlidir. Sadece sağlık problemleri yaratan tuz ve şekersiz, daha bitki bazlı, sağlıklı yiyecekler yemeye çalışın. İhtiyacınız olan her şey zaten orada olduğu için yiyeceklere hiçbir şey eklemenize gerek yoktur. İlk başta, her şey yeterince lezzetli görünmeyecek, ancak zamanla geçecek. Ve bu diyetin tadını çıkaracak, eskisinden çok daha az yiyeceksiniz. Böylece ideal kilonuzu alabilir ve tutabilirsiniz. Sağlıklı uyku ve egzersizin yanı sıra gerçekten büyük bir canlılık artırabilir. Tabii ki, bazen çocuklukta olduğu gibi dalga geçebilirsiniz, çünkü kahkaha, bildiğiniz gibi en güçlü antidepresandır.
