Her insanın dikkat ve konsantrasyonun bireysel bir gelişim düzeyi vardır. Eğer bu yetenekleri iyi gelişmişse, problemler hayatından ayrılır, planların çoğu başarıyla uygulanır. Ancak bir şey düşündüğünüzde veya yaptığınızda konsantre olmazsanız, istenen sonucu elde etmek imkansızdır.
İhtiyacınız olacak
Bilgisayar, yazıcı, kağıt, kalem.
Kullanım kılavuzu
1
Konsantrasyon sınıflarını ayarlayın. Onları günde 15 dakika al. Hiçbir şey seni rahatsız etmemeli. Arka plan hoş bir müzik ve bitkilerin aroması olabilir. Sabahları, cesaret verici bir duştan sonra, ancak kahvaltıdan önce ders yapmak tercih edilir. Su, meyve suyu, çay veya kahve içebilirsiniz.
2
Bu egzersizlerden ne gibi bir etki yaratacağınız konusunda kendinizi motive edin. Beyninizin dikkatini ve gizli yeteneklerini geliştirir, bilinçaltıyla iletişimi arttırır, sezgi, basiret ve telepatik yeteneklerin gelişimini teşvik eder.
3
En basit egzersizi öğrenin. Alıştırmanın amacı beyaz bir kağıda sıradan bir noktadır. Buna konsantre olmayı öğrendikten sonra, daha karmaşık uygulamalara geçebilirsiniz.
4
Paint veya Word'de normal bir belge oluşturun. Merkezde, çapı 5 mm olan bir nokta yerleştirin. Siyahı sevmiyorsanız, mavi ve yeşilin nötr sakin renklerini kullanın. Dosyayı A4 formatında yazdırın. Bilgisayarın yeteneklerini kullanamaz ve elle bir nokta çizemezsiniz. Duruşunuz rahat bir oturma pozisyonudur, uygun duruşu korurken, boyun ve baş gevşetilmelidir. Bir parça kağıdı, noktanın kaşlarınıza "bakması" için sabitleyin.
5
Sabit noktadan kol uzunluğunda oturan noktaya doğrudan bakın. Bu noktada tamamen çözün. Sadece onu düşün. Diğer nesnelere geçmeden düşünün. Göz kırpmak istiyorsanız, gözlerinizi hafifçe örtün, ancak egzersizi durdurmayın. Gözyaşları akarsa, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. Onlardan korkma, çünkü görme organlarında uygun bir süreci gösterirler. Aklınızda bir nokta düşünün. Elektrik kesintisinden sonra tekrar deneyin.
6
Bu uygulamayı eylemlerinizle günlük olarak birleştirin. Ne yaparsan yap, bilinçli yap. Ne yaptığınıza odaklanın. Okuyorsanız TV izlemeyin. Konuşuyorsanız, çay içmeyin ve internetteyken aynı anda cevap vermeyin. Bütün bunlar gerekli dikkat ve konsantrasyonu dağıtır. Bu kuralı her gün takip ederek, hayatınızın bilincinde olursunuz, bu da sizi başarıya götürür.